Lampan
Trådstartare
Om du vill se den andra filmen så ser du att det inte är så enkelt som kalorier in och kalorier ut. Tänk om det ändå vore det.Hur levde gemene man för 100 år sedan? Ja inte körde folk bil till sitt kontorsjobb, för att sedan köra bil hem och sätta sig i soffan, surfa på mobilen och titta på tv.
Egentligen är det väldigt simpelt. Äter man inte fler kalorier än man förbrukar så blir man inte överviktig. Fett är väldigt kolorikt så givetvis är det lätt hänt att gå upp i vikt om man ökar fettintaget, om man inte reducera motsvarande mängd kalorier från kolhydrater och proteiner. Man går inte upp i vikt av att äta fett. Man går upp i vikt av att äta för mycket kalorier sett till vad man gör av med. Ju mer man rör på sig desto mer kalorier förbrukar man och desto fler kalorier kan man äta. Simpelt!
Det handlar mycket om var kalorierna kommer ifrån.
Kroppen reagerar olika om det är kalorier i fett eller kalorier i kolhydrater.
Jag läste på någon sida att om en man 1,80 lång 80 kg skulle förbränna ett kilo kroppsfett, så måste han åka ett Vasalopp.
Det krävs väldigt mycket fysisk aktivitet för att förbränna kroppsfett. Därför är det så viktigt vad vi äter och var vi får vår energi ifrån.