Det handlar inte om att jag inte ska ta åt mig utan om att folk tar sig friheten att tala om för mig hur jag ska göra utan att jag bett om det... Det är så förbaskat irriterande.
Sen beror det nog på vad för ont det handlar om. Jag vägde betydligt mindre förut och då hade jag ännu ondare med min värk och fibromyalgi.
Min degmage Nu gissar jag bara för 2017 vägde jag 93 och gått upp sedan dess. Med tyvärr menar jag att jag frångått min basvikt mycket, har inget emot andra som väger det (en av mina systrar gör det) så hoppas ingen tog illa vid sig av det ordet. Känner att jag måste ta tag i detta men jag har INGEN karaktär och jag avskyr att träna.Jag vet inte, jag älskar att träna och har tränat hela mitt liv. Men, det positiva är att man inte behöver träna för att gå ned i vikt utan vardagsmotion räcker gott och det ser det ju ut som du redan får. Jag skulle om jag var du, besöka en dietist på vårdcentralen. Hen kan hjälpa till med att se över ditt näringsbehov och med dina allergier.Hej Jag har inte skrivit i denna tråd förut men jag måste skriva av mig lite. Jag har gått upp kraftigt de senaste åren. Mellan 2012-2016 jobbade jag hårt i stall och tappade då vikt och låg på runt 70 kg. När jag hastigt slutade sköt jag i vikt eftersom jag inte jobbade så extremt fysiskt längre. Nu ligger jag tyvärr på (jag har inte vägt mig på ett år men gissar nu) 110-120 skulle jag tro och blir alltid chockad när jag ser mig själv.
Mitt problem är även att jag tröstäter och äter när jag är rastlös. Jag fick flytta hem akut från jobbet då jag bodde där och mellanlandat hemma hos familjen sedan dess. Jag har jobbat på förskola sedan 2017 men där är det inte lika fysiskt och för mycket mellanmål jag inte kan låta bli. :/ Hemma har vi alltid massa onyttigt för min familj har karaktär men inte jag. Och vissa här hemma är pinnsmala och äter massa onyttigt.
Jag är allergisk mot mycket och har alltid haft svårt med maten, dvs. sallad och grönt. Jag kan typ bara äta salladsblad och det är helst isbergssallad. Köttväg äter jag bara ko och gris för allergisk mot fisk, skaldjur och kyckling, och mycket pasta, potatis och ris. Inget bra när man läser på nätet, men det är ju vad jag lever på. Dessa fem basvaror är grunden i min kost - sedan om det är soppa, grytor, gratänger etc varierar mycket. Jag är en ångestmänniska och har senaste åren inte haft någon motivation till något alls knappt. Detta är så tråkigt, att gå runt och vara, inte nästan apatisk men typ. Jag har höst och vårdepressioner och gått i terapi för det, men det funkar inte för mig.
Däremot har jag nu nått LAS på jobbet och är arbetslös i väntan på att få komma in på universitet i höst. Så sommaren ska och har jag ägnat åt att vara i stallet. Jag lär min ponny tömkörning och går promenader, och rider min promenadhäst några gånger i veckan. Men blir så frustrerad då jag förlorat all kondis och styrka jag en gång hade när jag jobbade med hästar. Jag orkar knappt rida eller tömköra mer än 15 minuter om det inte är skritt. Jag har problem med vristerna och kan inte andas med näsan sedan jag hade en sjukdom 2010. Så jag kämpar med det med. Jag cyklar dock till och från stallet 25 min tur och retur typ och så har jag börjat spela Wizard Unite (Harry potter spel som är som pokemon go) Så lite mer motion har jag börjat få, men inget hänt med vikten på 3 veckor så det är ledsamt.
Har ni tips på övningar att göra hemma som stärker rygg och magmuskulatur? Jag avskyr verkligen att träna, det är ett ont måste jag aldrig tar tag i för har ju ingen karaktär och ingen att träna med. Jag måste börja och jag hoppas jag slutar äta mer onyttigt när jag ska pendla till skolan sen - då ska jag i veckorna bo hos min farfar i stan och har möjlighet till att kanske simma osv. Har ni tips på bra mellanmål för en kräsen människa som kanske är nyttigt men "smakar mindre nyttigt" om ni fattar (eftersom jag inte gillar massa nötter, spenat etc)? Hur skulle ni lägga upp dagen? Jag tänkte börja powerwalka med familjens ena hund med men vet inte hur jag ska lägga upp mina dagar hela veckan. Jag har problem med benhinnorna också - haha hela jag är ett problem :/
Nä men jag måste göra något. Hur får ni motivation? Träningen med hästarna har blivit rolig och nått jag längtar till om än jag inte orkar greja för länge när jag själv måste springa ex - men nu när ponnyn varit sjuk några dagar har den motivationen också fallit lite. Så jag tänkte att bara jag kommer igång med något kanske den motivationen ökar också? Hur tvingar ni er själva?
Förlåt för långt inlägg men behövde skriva av mig.
Men får väl fråga dem Men kommer ju inte kunna följa ett kostschema de sätter upp eftersom jag har så mycket allergier och saker jag inte äter. Men tack för tipset ska såklart kolla upp det Dietister är kunniga när det gäller allergier.De lär väl säga att jag ska dra ner på kolhydrater? För det är väll vad pasta ex är och rött kött brukar jag höra är dåligt vilket är det jag äter typ
Hej Jag har inte skrivit i denna tråd förut men jag måste skriva av mig lite. Jag har gått upp kraftigt de senaste åren. Mellan 2012-2016 jobbade jag hårt i stall och tappade då vikt och låg på runt 70 kg. När jag hastigt slutade sköt jag i vikt eftersom jag inte jobbade så extremt fysiskt längre. Nu ligger jag tyvärr på (jag har inte vägt mig på ett år men gissar nu) 110-120 skulle jag tro och blir alltid chockad när jag ser mig själv.
Mitt problem är även att jag tröstäter och äter när jag är rastlös. Jag fick flytta hem akut från jobbet då jag bodde där och mellanlandat hemma hos familjen sedan dess. Jag har jobbat på förskola sedan 2017 men där är det inte lika fysiskt och för mycket mellanmål jag inte kan låta bli. :/ Hemma har vi alltid massa onyttigt för min familj har karaktär men inte jag. Och vissa här hemma är pinnsmala och äter massa onyttigt.
Jag är allergisk mot mycket och har alltid haft svårt med maten, dvs. sallad och grönt. Jag kan typ bara äta salladsblad och det är helst isbergssallad. Köttväg äter jag bara ko och gris för allergisk mot fisk, skaldjur och kyckling, och mycket pasta, potatis och ris. Inget bra när man läser på nätet, men det är ju vad jag lever på. Dessa fem basvaror är grunden i min kost - sedan om det är soppa, grytor, gratänger etc varierar mycket. Jag är en ångestmänniska och har senaste åren inte haft någon motivation till något alls knappt. Detta är så tråkigt, att gå runt och vara, inte nästan apatisk men typ. Jag har höst och vårdepressioner och gått i terapi för det, men det funkar inte för mig.
Däremot har jag nu nått LAS på jobbet och är arbetslös i väntan på att få komma in på universitet i höst. Så sommaren ska och har jag ägnat åt att vara i stallet. Jag lär min ponny tömkörning och går promenader, och rider min promenadhäst några gånger i veckan. Men blir så frustrerad då jag förlorat all kondis och styrka jag en gång hade när jag jobbade med hästar. Jag orkar knappt rida eller tömköra mer än 15 minuter om det inte är skritt. Jag har problem med vristerna och kan inte andas med näsan sedan jag hade en sjukdom 2010. Så jag kämpar med det med. Jag cyklar dock till och från stallet 25 min tur och retur typ och så har jag börjat spela Wizard Unite (Harry potter spel som är som pokemon go) Så lite mer motion har jag börjat få, men inget hänt med vikten på 3 veckor så det är ledsamt.
Har ni tips på övningar att göra hemma som stärker rygg och magmuskulatur? Jag avskyr verkligen att träna, det är ett ont måste jag aldrig tar tag i för har ju ingen karaktär och ingen att träna med. Jag måste börja och jag hoppas jag slutar äta mer onyttigt när jag ska pendla till skolan sen - då ska jag i veckorna bo hos min farfar i stan och har möjlighet till att kanske simma osv. Har ni tips på bra mellanmål för en kräsen människa som kanske är nyttigt men "smakar mindre nyttigt" om ni fattar (eftersom jag inte gillar massa nötter, spenat etc)? Hur skulle ni lägga upp dagen? Jag tänkte börja powerwalka med familjens ena hund med men vet inte hur jag ska lägga upp mina dagar hela veckan. Jag har problem med benhinnorna också - haha hela jag är ett problem :/
Nä men jag måste göra något. Hur får ni motivation? Träningen med hästarna har blivit rolig och nått jag längtar till om än jag inte orkar greja för länge när jag själv måste springa ex - men nu när ponnyn varit sjuk några dagar har den motivationen också fallit lite. Så jag tänkte att bara jag kommer igång med något kanske den motivationen ökar också? Hur tvingar ni er själva?
Förlåt för långt inlägg men behövde skriva av mig.
Hej Jag har inte skrivit i denna tråd förut men jag måste skriva av mig lite. Jag har gått upp kraftigt de senaste åren. Mellan 2012-2016 jobbade jag hårt i stall och tappade då vikt och låg på runt 70 kg. När jag hastigt slutade sköt jag i vikt eftersom jag inte jobbade så extremt fysiskt längre. Nu ligger jag tyvärr på (jag har inte vägt mig på ett år men gissar nu) 110-120 skulle jag tro och blir alltid chockad när jag ser mig själv.
Mitt problem är även att jag tröstäter och äter när jag är rastlös. Jag fick flytta hem akut från jobbet då jag bodde där och mellanlandat hemma hos familjen sedan dess. Jag har jobbat på förskola sedan 2017 men där är det inte lika fysiskt och för mycket mellanmål jag inte kan låta bli. :/ Hemma har vi alltid massa onyttigt för min familj har karaktär men inte jag. Och vissa här hemma är pinnsmala och äter massa onyttigt.
Jag är allergisk mot mycket och har alltid haft svårt med maten, dvs. sallad och grönt. Jag kan typ bara äta salladsblad och det är helst isbergssallad. Köttväg äter jag bara ko och gris för allergisk mot fisk, skaldjur och kyckling, och mycket pasta, potatis och ris. Inget bra när man läser på nätet, men det är ju vad jag lever på. Dessa fem basvaror är grunden i min kost - sedan om det är soppa, grytor, gratänger etc varierar mycket. Jag är en ångestmänniska och har senaste åren inte haft någon motivation till något alls knappt. Detta är så tråkigt, att gå runt och vara, inte nästan apatisk men typ. Jag har höst och vårdepressioner och gått i terapi för det, men det funkar inte för mig.
Däremot har jag nu nått LAS på jobbet och är arbetslös i väntan på att få komma in på universitet i höst. Så sommaren ska och har jag ägnat åt att vara i stallet. Jag lär min ponny tömkörning och går promenader, och rider min promenadhäst några gånger i veckan. Men blir så frustrerad då jag förlorat all kondis och styrka jag en gång hade när jag jobbade med hästar. Jag orkar knappt rida eller tömköra mer än 15 minuter om det inte är skritt. Jag har problem med vristerna och kan inte andas med näsan sedan jag hade en sjukdom 2010. Så jag kämpar med det med. Jag cyklar dock till och från stallet 25 min tur och retur typ och så har jag börjat spela Wizard Unite (Harry potter spel som är som pokemon go) Så lite mer motion har jag börjat få, men inget hänt med vikten på 3 veckor så det är ledsamt.
Har ni tips på övningar att göra hemma som stärker rygg och magmuskulatur? Jag avskyr verkligen att träna, det är ett ont måste jag aldrig tar tag i för har ju ingen karaktär och ingen att träna med. Jag måste börja och jag hoppas jag slutar äta mer onyttigt när jag ska pendla till skolan sen - då ska jag i veckorna bo hos min farfar i stan och har möjlighet till att kanske simma osv. Har ni tips på bra mellanmål för en kräsen människa som kanske är nyttigt men "smakar mindre nyttigt" om ni fattar (eftersom jag inte gillar massa nötter, spenat etc)? Hur skulle ni lägga upp dagen? Jag tänkte börja powerwalka med familjens ena hund med men vet inte hur jag ska lägga upp mina dagar hela veckan. Jag har problem med benhinnorna också - haha hela jag är ett problem :/
Nä men jag måste göra något. Hur får ni motivation? Träningen med hästarna har blivit rolig och nått jag längtar till om än jag inte orkar greja för länge när jag själv måste springa ex - men nu när ponnyn varit sjuk några dagar har den motivationen också fallit lite. Så jag tänkte att bara jag kommer igång med något kanske den motivationen ökar också? Hur tvingar ni er själva?
Förlåt för långt inlägg men behövde skriva av mig.
vilket leder mig att tänka att frustrationen denna veckan kan ha med sena middagar och tidiga invägningar att göra. Kanske borde hålla mig till att väga mig minst 12 h efter middagen, helt enkelt. Det blir enklare när semestern kommer!Hej Jag har inte skrivit i denna tråd förut men jag måste skriva av mig lite. Jag har gått upp kraftigt de senaste åren. Mellan 2012-2016 jobbade jag hårt i stall och tappade då vikt och låg på runt 70 kg. När jag hastigt slutade sköt jag i vikt eftersom jag inte jobbade så extremt fysiskt längre. Nu ligger jag tyvärr på (jag har inte vägt mig på ett år men gissar nu) 110-120 skulle jag tro och blir alltid chockad när jag ser mig själv.
Mitt problem är även att jag tröstäter och äter när jag är rastlös. Jag fick flytta hem akut från jobbet då jag bodde där och mellanlandat hemma hos familjen sedan dess. Jag har jobbat på förskola sedan 2017 men där är det inte lika fysiskt och för mycket mellanmål jag inte kan låta bli. :/ Hemma har vi alltid massa onyttigt för min familj har karaktär men inte jag. Och vissa här hemma är pinnsmala och äter massa onyttigt.
Jag är allergisk mot mycket och har alltid haft svårt med maten, dvs. sallad och grönt. Jag kan typ bara äta salladsblad och det är helst isbergssallad. Köttväg äter jag bara ko och gris för allergisk mot fisk, skaldjur och kyckling, och mycket pasta, potatis och ris. Inget bra när man läser på nätet, men det är ju vad jag lever på. Dessa fem basvaror är grunden i min kost - sedan om det är soppa, grytor, gratänger etc varierar mycket. Jag är en ångestmänniska och har senaste åren inte haft någon motivation till något alls knappt. Detta är så tråkigt, att gå runt och vara, inte nästan apatisk men typ. Jag har höst och vårdepressioner och gått i terapi för det, men det funkar inte för mig.
Däremot har jag nu nått LAS på jobbet och är arbetslös i väntan på att få komma in på universitet i höst. Så sommaren ska och har jag ägnat åt att vara i stallet. Jag lär min ponny tömkörning och går promenader, och rider min promenadhäst några gånger i veckan. Men blir så frustrerad då jag förlorat all kondis och styrka jag en gång hade när jag jobbade med hästar. Jag orkar knappt rida eller tömköra mer än 15 minuter om det inte är skritt. Jag har problem med vristerna och kan inte andas med näsan sedan jag hade en sjukdom 2010. Så jag kämpar med det med. Jag cyklar dock till och från stallet 25 min tur och retur typ och så har jag börjat spela Wizard Unite (Harry potter spel som är som pokemon go) Så lite mer motion har jag börjat få, men inget hänt med vikten på 3 veckor så det är ledsamt.
Har ni tips på övningar att göra hemma som stärker rygg och magmuskulatur? Jag avskyr verkligen att träna, det är ett ont måste jag aldrig tar tag i för har ju ingen karaktär och ingen att träna med. Jag måste börja och jag hoppas jag slutar äta mer onyttigt när jag ska pendla till skolan sen - då ska jag i veckorna bo hos min farfar i stan och har möjlighet till att kanske simma osv. Har ni tips på bra mellanmål för en kräsen människa som kanske är nyttigt men "smakar mindre nyttigt" om ni fattar (eftersom jag inte gillar massa nötter, spenat etc)? Hur skulle ni lägga upp dagen? Jag tänkte börja powerwalka med familjens ena hund med men vet inte hur jag ska lägga upp mina dagar hela veckan. Jag har problem med benhinnorna också - haha hela jag är ett problem :/
Nä men jag måste göra något. Hur får ni motivation? Träningen med hästarna har blivit rolig och nått jag längtar till om än jag inte orkar greja för länge när jag själv måste springa ex - men nu när ponnyn varit sjuk några dagar har den motivationen också fallit lite. Så jag tänkte att bara jag kommer igång med något kanske den motivationen ökar också? Hur tvingar ni er själva?
Förlåt för långt inlägg men behövde skriva av mig.
Tack för råd Känns bra! Kanske dock inte så smart val att baka idag, men jag tog den minsta smakbiten Det brukar vara tvärtom för överviktiga, det är mer att man kan unna sig för att man tränat. Generellt alltså.
