2019 års vikttråd

[Aliche]

Vad har personen för vetenskaplig utbildning som säger att det kommer göra någon större skillnad att gå efter en måltid jämfört med någon annan tid på dagan?

Vad har du själv för utbildning och kunskap som gör att du kan uttala dig så tvärsäkert? Jag känner inte att jag behöver lägga fram min väns CV för nånting som jag tänker testa för att se om det hjälper min viktminskning bara för att du ska bedöma om det duger för dig..

 

[durachiny]

Vad har du själv för utbildning och kunskap som gör att du kan uttala dig så tvärsäkert? Jag känner inte att jag behöver lägga fram min väns CV för nånting som jag tänker testa för att se om det hjälper min viktminskning bara för att du ska bedöma om det duger för dig..

För att det har gjorts studier på just detta som har påvisat just det jag säger. Så om personen faktiskt studerat relaterade ämnen på universitet och högskola och har relevant utbildning så är det rätt märkligt att man påstår det. Sen är det möjligt att det är mer ett knep att tro på eller ett sätt att få dig att röra på dig men som rent tekniskt så gör det inte någon nämnvärd skillnad. Det kommer inte vara negativt på något sätt så det är ingen fara så men jag är lite smått allergisk mot att liknande "myter" eller felaktig information sprids för det finns redan så mycket missförstånd och troende när det gäller kost och hälsa.

 

[Aliche]

För att det har gjorts studier på just detta som har påvisat just det jag säger. Så om personen faktiskt studerat relaterade ämnen på universitet och högskola och har relevant utbildning så är det rätt märkligt att man påstår det. Sen är det möjligt att det är mer ett knep att tro på eller ett sätt att få dig att röra på dig men som rent tekniskt så gör det inte någon nämnvärd skillnad. Det kommer inte vara negativt på något sätt så det är ingen fara så men jag är lite smått allergisk mot att liknande "myter" eller felaktig information sprids för det finns redan så mycket missförstånd och troende när det gäller kost och hälsa.

Jag orkar inte tjaffsa mer om nåt som var en grejj som jag tänker testa, jag har inte påstått att det är lösning på alla viktproblem men jag tror inte heller att du sitter på alla rätta svar och den enda sanningen om saker. I artikeln finns länkar till studier: https://www.expressen.se/halsoliv/traning/powerwalk/darfor-ska-du-alltid-promenera-efter-middagen/

 

[durachiny]

Jag orkar inte tjaffsa mer om nåt som var en grejj som jag tänker testa, jag har inte påstått att det är lösning på alla viktproblem men jag tror inte heller att du sitter på alla rätta svar och den enda sanningen om saker. I artikeln finns länkar till studier: https://www.expressen.se/halsoliv/traning/powerwalk/darfor-ska-du-alltid-promenera-efter-middagen/

Ingenting som står där motsäger det jag skrev att det inte kommer göra skillnad för viktnedgången om du går före eller efter. Det är inget fel på att gå en promenad efter jag försöker bara motverka att människor får konstiga idéer om vad träning, kost och viktkontroll innebär och vad som krävs. Det finns så oändligt mycket saker folk tror att man måste göra eller speciella knep som ska göra stor skillnad. Det är ju det som expressen, aftonbladet och diverse andra lever på och försöker främja så att folk ska tro att det är komplicerat och invecklat när det egentligen är väldigt enkelt rent konceptmässigt och det svåraste är att konsekvent göra det.

 

[fio]

Kolhydrater är inte särskilt pigga på att bli fett öht oavsett källa

Mina kolhydrater jag äter är jäkligt pigga på att bli fett Jag bör ju knappt äta det överhuvudtaget om jag ska gå ner i vikt eller hålla vikten.

 

[Aliche]

Ingenting som står där motsäger det jag skrev att det inte kommer göra skillnad för viktnedgången om du går före eller efter. Det är inget fel på att gå en promenad efter jag försöker bara motverka att människor får konstiga idéer om vad träning, kost och viktkontroll innebär och vad som krävs. Det finns så oändligt mycket saker folk tror att man måste göra eller speciella knep som ska göra stor skillnad. Det är ju det som expressen, aftonbladet och diverse andra lever på och försöker främja så att folk ska tro att det är komplicerat och invecklat när det egentligen är väldigt enkelt rent konceptmässigt och det svåraste är att konsekvent göra det.

Men jag har liksom aldrig påstått att det skulle gör STOR skillnad, jag har aldrig påstått nånting, jag skrev om en grejj som jag tänker testa för att se om det gör skillnad pga saker som en kunnig vän berättade om, jag förstår inte varför du blir så himla eld och lågor? Sen står det ju i Times artikeln att det är just efter middagen som studien är gjord på med goda resultat.. Men nu lämnnar jag det här, om du vill hävda att gå ner i vikt är så himla enkelt så får du göra det men jag tror många med mig känner annorlunda med lång personlig erfarenhet och därför gärna provar såna här små förändringar som gjort skillnad för andra.

 

[mandalaki]

Jag orkar inte tjaffsa mer om nåt som var en grejj som jag tänker testa, jag har inte påstått att det är lösning på alla viktproblem men jag tror inte heller att du sitter på alla rätta svar och den enda sanningen om saker. I artikeln finns länkar till studier: https://www.expressen.se/halsoliv/traning/powerwalk/darfor-ska-du-alltid-promenera-efter-middagen/

Hör du Aliche. Jag hade just pausat Netflix inne i vardagsrummet och satt mig att käka pasta, av alla snabba kolhydrater, när jag såg ditt inlägg. Klickade upp artikeln, första meningen: Kastar du dig rakt ner i Netflix-soffan så fort middagen är uppäten?

Öh ... ja.

Sedan fortsatte det: I en mindre studie från 2013 lät man ett antal äldre deltagare promenera på ett löpband i 15 minuter direkt efter en måltid. Personerna låg i riskzonen för diabetes typ 2 och forskarna kunde se hur promenaden bidrog till att ge deltagarna ett mer stabilt blodsocker. Kvällspromenaden visade sig vara mer effektiv än om samma personer promenerade i 45 minuter på morgonen eller på eftermiddagen.


Jag är ”äldre”. Och för några veckor sedan fick jag veta att jag har för högt blodsocker, i riskzonen för diabetes typ 2. Jag blev helt chockad och fattar fortfarande inte vad jag gjort, visst, jag är överviktig men max 10 kg. Det brukar inte räcka för diabetes.

[FONT=Noto Sans, sans-serif]Något löpband som deltagarna i studien har jag inte. Så det var bara att snöra på sig skorna och gå ut och gå. 15 minuter. Ditt fel! [/FONT]

[FONT=Noto Sans, sans-serif](Ursäkta förvirringen med fonterna, den uppstod när jag kopierade in text)[/FONT]

 

[Aliche]

Hör du Aliche. Jag hade just pausat Netflix inne i vardagsrummet och satt mig att käka pasta, av alla snabba kolhydrater, när jag såg ditt inlägg. Klickade upp artikeln, första meningen: Kastar du dig rakt ner i Netflix-soffan så fort middagen är uppäten?

Öh ... ja.

Sedan fortsatte det: I en mindre studie från 2013 lät man ett antal äldre deltagare promenera på ett löpband i 15 minuter direkt efter en måltid. Personerna låg i riskzonen för diabetes typ 2 och forskarna kunde se hur promenaden bidrog till att ge deltagarna ett mer stabilt blodsocker. Kvällspromenaden visade sig vara mer effektiv än om samma personer promenerade i 45 minuter på morgonen eller på eftermiddagen.


Jag är ”äldre”. Och för några veckor sedan fick jag veta att jag har för högt blodsocker, i riskzonen för diabetes typ 2. Jag blev helt chockad och fattar fortfarande inte vad jag gjort, visst, jag är överviktig men max 10 kg. Det brukar inte räcka för diabetes.

[FONT=Noto Sans, sans-serif]Något löpband som deltagarna i studien har jag inte. Så det var bara att snöra på sig skorna och gå ut och gå. 15 minuter. Ditt fel! [/FONT]

[FONT=Noto Sans, sans-serif](Ursäkta förvirringen med fonterna, den uppstod när jag kopierade in text)[/FONT]

Hahaha, sorry not sorry! Jag har precis snörat på mig mina skor så du är inte ensam

 

[durachiny]

Men jag har liksom aldrig påstått att det skulle gör STOR skillnad, jag har aldrig påstått nånting, jag skrev om en grejj som jag tänker testa för att se om det gör skillnad pga saker som en kunnig vän berättade om, jag förstår inte varför du blir så himla eld och lågor? Sen står det ju i Times artikeln att det är just efter middagen som studien är gjord på med goda resultat.. Men nu lämnnar jag det här, om du vill hävda att gå ner i vikt är så himla enkelt så får du göra det men jag tror många med mig känner annorlunda med lång personlig erfarenhet och därför gärna provar såna här små förändringar som gjort skillnad för andra.

Gott resultat för blodsocker och andra liknande värden men det är inte direkt relaterat till viktnedgång i sig. Ligger man på ett underskott så kommer inte kolhydraterna att lagras in som fett oavsett i princip så det är inte intressant att "förbränna dessa direkt". Om något så vill du hellre spara på kolhydraterna då de kan ge energi för träning.

Som jag även poängterade så är det såklart det kommer göra skillnad om du lägger till en promenad som du annars inte hade gjort men det är för mer energiåtgång mer än att du gör det efter måltiden. Det kommer såklart "fungera" eftersom det är mer energi du gör av med.

 

[durachiny]

Mina kolhydrater jag äter är jäkligt pigga på att bli fett Jag bör ju knappt äta det överhuvudtaget om jag ska gå ner i vikt eller hålla vikten.

Äter du bara kolhydrater? Hur vet du annars att det är kolhydraterna som blir till fett?

 

[fio]

Äter du bara kolhydrater? Hur vet du annars att det är kolhydraterna som blir till fett?

Jag går ju ner i vikt direkt när jag tar bort kolhydraterna. Så jag antar att det beror på det.

 

[Aliche]

Gott resultat för blodsocker och andra liknande värden men det är inte direkt relaterat till viktnedgång i sig. Ligger man på ett underskott så kommer inte kolhydraterna att lagras in som fett oavsett i princip så det är inte intressant att "förbränna dessa direkt". Om något så vill du hellre spara på kolhydraterna då de kan ge energi för träning.

Som jag även poängterade så är det såklart det kommer göra skillnad om du lägger till en promenad som du annars inte hade gjort men det är för mer energiåtgång mer än att du gör det efter måltiden. Det kommer såklart "fungera" eftersom det är mer energi du gör av med.

Agree to disagree då helt enkelt

 

[fio]

@durachiny jag pratar givetvis inte om de kolhydrater som finns i grönsaker mm utan jag menar mer de kolhydrater som innehåller stärkelse som ris, pasta, potatis. Jag försöker bli bättre på att byta ut dom till mer långsamma kolhydrater.

 

[durachiny]

@durachiny jag pratar givetvis inte om de kolhydrater som finns i grönsaker mm utan jag menar mer de kolhydrater som innehåller stärkelse som ris, pasta, potatis. Jag försöker bli bättre på att byta ut dom till mer långsamma kolhydrater.

Ja men det jag undrade är hur du vet att det är dessa kolhydrater som lagras som fett och hur du vet att du lagrar fett öht.

 

[_FiA_]

Startvikt:
9/12 71,9 kg
12/12 71,1 kg
15/12 71,5 kg
17/12 71,4 kg
19/12 70,6 kg
3/1 70,5 kg

under julveckan åt jag vad jag ville och räknade inte. Efter det kom kaoset med hälsan, så status just nu är att jag är helt stillasittande och har svårt att äta pga tandvärken och jag orkar inte räkna kalorier. Så jag gick förmodligen upp massa under julveckan, men jag verkar åtminstone droppa det pga tandvärk, inget ont som inte för något gott med sig

 

[fio]

Ja men det jag undrade är hur du vet att det är dessa kolhydrater som lagras som fett och hur du vet att du lagrar fett öht.

Jag blir fet när jag äter dessa

 

[fio]

Såg faktiskt en intressant dokumentär på SVT play om just kolhydrater. Ja den gick i Stort sett ut på att man ska undvika vitt bröd, pasta, ris, potatis och byta ut dessa till bättre kolhydrater för all möjlig hälsovinst som viktnedgång, bättre värden, mindre risk för tarmcancer och bättre fertilitet.

 

[Lazy Lady]

Efter tre graviditeter på tre år så är det dags för att reparera kroppen.. Yngsta sonen är 9v och jag har 3kg kvar till ”inskrivningsvikten”, tack och lov har jag hunnit tappa alla kg mellan barnen men kroppen är ju bra sliten efter tre täta graviditeter och två kejsarsnitt.

Julen blev en enda lördag hela veckan och 1/1 drog jag och maken in på gotterierna. Vi kör egen variant av viktväktarna/lågkolhydratkost som vi vet fungerar för oss.
Gick super tills igår när svärmor som göder oss som grisar med fikabröd kom med semlor.. Nu är hon tillsagd att vi inte fikar annat än på lördagar för hela familjens skull, sonen på 1,5 behöver inte fikabröd oavsett vad hon tycker. (Tydligen är det en farmors rättighet att trycka i barn bullar och kakor?!) Målet för mej är -8kg och maken -5kg, planen är att vara så gott som i mål till sonens dop i feb/mars.
Heja heja!

 

[durachiny]

Jag blir fet när jag äter dessa

Fast du äter väl inte bara kolhydrater? Det du påstod är att kolhydraterna du äter gärna omvandlas till fett vilket är ett annat påstående än att du blir fet när du äter kolhydrater.

 

[Görel]

Jag vill försöka gå ner 10 kilo. Gjorde det för två år sedan och lärde mig mycket om näringsvärde i olika livsmedel och hur min kropp fungerar. Jag tillhör de som påverkas mycket av hur mycket jag rör mig, jag kan äta rätt dåligt och mycket men ändå gå ner om jag rör mig massor.

Jag använder viktklubb för jag bryr mig lite extra om jag får betala för det. Det har också varit bra att kunna hitta recept och få koll på hur jag kan äta mycket nyttigare. Ska äta 1300 kalorier per dag och på det gå minst 10 000 steg. Lyckas jag hålla det går jag ner ca 3 hg per dag. För mig är det uppmuntrande att väga mig varje morgon och se att mitt slit har gett resultat. Det enda jag inte avstår ifrån är min ostbågspåse på fredagar. Jag älskar ostbågar och skulle kunna äta det varje dag. Att helt behöva avstå fungerar inte på mig men om jag vet att jag får vräka i mig en påse på fredagar klarar jag av att hålla igen de övriga dagarna.

Gick upp 17 kg när jag slutade röka och målet är att komma tillbaka till det och gärna under. Nu har jag 9 kilo kvar till målet.