Beach 2013, del IX

[Blueberry]

Sv: Beach 2013, del IX

KL

Livet just nu: 10 poäng av 10 möjliga.
Har gått 3 km och cyklat 17 idag. Kompenserade sedan med chokladtårta.

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Najs värre!

 

[cili]

Sv: Beach 2013, del IX

Åååh jag vill också kunna cykla!! Dumma knähelveten

 

[Queen]

Sv: Beach 2013, del IX

KL
Hoppas att ni alla hade en bra midsommarafton!! Det hade jag! lite mer vin, mat och onyttigheter än vad som är önskvärt, men jag betalar för det idag ^^ Så jag ska försöka dra mig ut på en promenad sen.... i regnet... motivationen är på topp. Inte.

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

kl

7,5 km promenad och 55 min styrka hemma sedan, dagens motion avklarad. Men jag skulle vilja ha hjälp med nya övningar så att jag kan variera! Har ni någon favoritövning? Ska kunna utföras hemma utan vikter eller med lätta hantlar eller gummiband.

Har också upptäckt att det börjat knäppa i mitt högra knä?! Det märks endast när jag går uppför trappor eller när jag gör övningar som innebär att jag ska böja knäna, exempelvis knäböj eller utfall. Gör inte ont över huvud taget men det känns lite obehagligt.

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Hur lätta är lätta vikter? är du öppen för att jobba med petflaskor fyllda med sand typ, om det är tyngre?

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del IX

Muscles.se tycker jag har bra grundövningar. NTCs övningar kan man ju köra enskilt och modifiera en del.

Min kropp knakar också en del ibland och jag oroar mig inte så mycket om det inte gör ont alls eller inte är bestående smärta.

Kl

Första dagen helt utan feber!! Är bara snorig och hostig nu. Hoppas jag kan träna på måndag

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

I dagsläget har jag tyvärr bara 1 kg och 2 kg hantlar, men tänkte skaffa typ 3 och 5 också. Petflaskor har jag men ingen sand

Wys: Tack för tips Härligt att febern har gett sig!

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del IX

Ett tips för att göra hantlarna "tyngre" är att göra övningarna långsamt. Typ i militärpress (eller axelpress med hantlar) köra explosivt uppåt och sen hålla emot på väg ner. Kan göras med alla övningar. Tryck i rörelsen "ut" och sen långsamt med kontakt tillbaka.

Kanske självklara grejer men tänkte bara om du kanske inte tänkt på det

 

[fryckan]

Sv: Beach 2013, del IX

KL
Hade tänkt ha en slö-dag idag men blev så rastlös så nu ska jag snöra på mig skorna och springa en runda i alla fall

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Ja, och ändra tempot. Man har oftast ett bekvämlighetstempo man gör övningarna i, att göra dem snabbare, långsammare eller att hålla stilla i en position gör mycket!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Lyckades ta en bild där min muskel på baksida lår visar sig snyggt!

Dock vet jag inte - i vanliga fall är min rumpa rund, på bilderna ser den asplatt ut? Vad är det som händer mellan att jag tittar i spegeln med ögonen till att jag knäpper kortet?

 

[Jenka]

Sv: Beach 2013, del IX

Kl
Inser hur mycket aktivitet gör för humöret.. uppskattningsvis ca 7 km promenad och agility träning på det. imorgon blir det gym!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Kl

Hoppas alla hade en trevlig midsommar. Vi spelade bl.a. Brännboll och uppenbarligen så tog jag i lite för jag har träningsvärk i låren, haha! Idag är superslöar-dagen. Marängtårta till frukost, pizza till lunch och godis till kvällsmat...

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Snygga ben! Och snygga skor och byxor, kul med färg!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Marängtårta till frukost, pizza till lunch och godis till kvällsmat...

Låter som en utmärkt diet tycker jag!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Tack och tack! Ja, jag gillar färg, det blir så mycket roligare då.

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Jo men min diet är ju till för att man ska börja rulla fram Btw, jag vet att du har legat sömnlös över detta, jag valde den blommiga klänningen

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Haha, för att du inte ska kunna tänka "men jag var hyfsat nyttig i helgen, jag behöver inte springa idag" på måndag?

Haha, var den rolig att festa i?

 

[cherie]

Sv: Beach 2013, del IX

KL

Nu är jag heeemma igen efter två underbara veckor i Kroatien (Åk dit, ni som inte varit där!) Hemma och redo att fortsätta beach 2013 (2014?) (som inte alls funnits med på resan, såklart ).

Ska försöka catcha upp de senaste sidorna, men jag trodde faktiskt ni skulle hinna klart med denna tråd så ni har inte legat i riktigt så mycket med skrivandet som jag trott