Beach 2013, del IX

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del IX

Haha, tack. Känner att jag överreagerade lite.

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013, del IX

Trevligt att få uppskattning sådär av andra! Du tränar ju på grymt bra!

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013, del IX

Åh, det låter som ett underbart pass. Ditt också Trollunge! Ååh vad jag får löpsug av er, på ett bra sätt!

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013, del IX

Kul att du ser resultat på vågen, men inte det minsta konstigt som du tränar!

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013, del IX

Idag har jag inte sprungit, men däremot promenerat cyklat och dansat magdans (!). GRYMT kul!

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del IX

Vad härligt ditt pass lät! Man kanske skulle testa att köra ett sådant pass med variation på tempot.

 

[AgentCarter]

Sv: Beach 2013, del IX

kl
Känner mig så lyckad, gav mig ut och spring efter typ 100 m snubblar jag på en rot och skadar foten Det fick verkligen inte hända idag då jag ska åka på studentfest imorgon.
Surt! hade känts bättre om det kom i slutet

Men var kanske bra för när jag slutade springa märkte jag att det var något vajsing med luftrören, antingen är det den fuktiga luften eller den ciggen jag tog för två dagar sedan.

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del IX

Grattis till distansrekord skön inställning!

Tack!

Wys - Grymt jobbat Och GUD vad gott med pasta o köttfärssås, åt precis lite turkisk yoghurt och musli vilket nu känns väldigt otillfredsställande.. Och grymt tänkt med på slutet, jag brukar tänka på Biggest Loser-mantrat ibland: pain is temporary - quitting is forever

kl

Har varit så jääääkla trött idag. Det var banne mig en hård helg alltså Har dessutom sett till att äta igen alla helgens missade måltidskalorier (åt lite dåligt i ett dygn där) i kanelgifflar och glass idag typ. Bra jobbat mig!

Iaf, stack ut och sprang vid 17. Tanken var ett lugnt pass med lite stegrande hastighet á la:
Km 1: 6:15 tempo
Km 2: 6:00 tempo
Km 3: 5:45 tempo
Km 4: 5:30 tempo
Km 5: valfritt/nerjogg

Det gick typ som planerat Var bara Km 4 som jag tog i lite väl, blev 5:12 tempo istället, men det kändes gött att vara ute o springa ändå trots dagens dåliga motivation och dåsighet

Tack! Men det var ju ett jättebra mantra, det ska jag sno och tänka på nästa gång när det blir jobbigt!

Låter som ett grymt pass du! Kul att springa snabbt med. Duktig du är!

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del IX

Skitbra gjort! Ni är så aktiva och duktiga allihopa!

Tackar tackar!

Åh, det låter som ett underbart pass. Ditt också Trollunge! Ååh vad jag får löpsug av er, på ett bra sätt!

Ja men det var det! Inte just när jag sprang kanske, då var det fett jobbigt haha, men jag känner att jag kommit över en tröskel. Jag tänkte INGEN gång under passet att jag skulle stanna eller att jag DÖR utan det gick ändå att överleva och det är bra att få känna det med! Att även om det är tungt som fasen i flera kilometer så tar man det lugnt och springer långsamt tills man får ner pulsen lite, då äre ba mata på igen

Kul att du blir peppad!

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del IX

Wys, grymt!

Jag sprang idag igen. slipade timrekordet med 500 m. var lite tungt, men det kan ha varit för att jag inte käkat innan.

Har gått ner ett kg till också, 73 nu. Mer taggad att tänka på vad jag äter nu, att maten är hyfsad iaf. Godis äter jag fortfarande, men inte lika mycket. Imorgon är det ingen träning, på torsdag är det 1, 5 h box innan jobbet.

Tack!

Sjukt bra jobbat med tanke på matintaget! Kul med viktnedgång också

BAJSDAG.
I alla fall mat och träningsmässigt.


På måndag börjar jag jobba vilket gör rutinerna och maten bättre, samt träna på gym. DÅ jävlar.

Men du det är okej att ha dåliga dagar! Du tränar ju och sköter dig bra annars och utan pissdagar kan man inte ha bra dagar heller. Bara på't igen!

Och jobb och rutiner är bäst att ha och gymträningen kommer bli awesome! Tänk vad du kommer kunna springa snabbt med pumpade och starka muskler

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del IX

Tack gulledu, vad fin du är! Känner mig sämre än sämst idag... Och imorn och på torsdag blir det alkohol. Hurra för mig.

Grymt bra jobbat med distansen för övrigt! Heja dig!

 

[Praeterea]

Sv: Beach 2013, del IX

Grattis zassoo!

 

[Praeterea]

Sv: Beach 2013, del IX

+ Trollunge + Mammas: Härligt att det funkar bra för er med löpningen!

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del IX

Tack gulledu, vad fin du är! Känner mig sämre än sämst idag... Och imorn och på torsdag blir det alkohol. Hurra för mig.

Grymt bra jobbat med distansen för övrigt! Heja dig!

Nej men du är inte sämre än sämst! Du är bättre än bäst ju! Så sjukt imponerande med din träningsvana, sprungit halvmara och tightat till kroppen sjukt mycket ju. Försök vara snäll med dig själv Alkohol kan väl vara roligt! Man ramlar liksom inte ner i fördärvet av ett par "obeachiga" dagar likaväl som att man inte får resultat av att äta & träna bra en dag och aldrig mer.

Fast jag vet att det ibland är svårt att vara positiv och peppig och "jaaaa-hurra-glad", men jag tycker i alla fall inte du ska känna dig dålig, för det behöver du verkligen inte.

Tack!

 

[addicted]

Sv: Beach 2013, del IX

Grattis till rekordet!

Zassoo: Grattis!

Sleepan: Jag tycker inte du ska känna dig dålig alls, du tränar ju hur mycket som helst ju!

KL

Jag har varit och ridit, knäet kändes sådär bra, men det känns bättre nu efteråt. Gick iaf riktigt bra idag så det var roligt

 

[Niyama]

Sv: Beach 2013, del IX

Idag har jag inte sprungit, men däremot promenerat cyklat och dansat magdans (!). GRYMT kul!

Åh, magdans har ni det som pass på nåt gym eller?

Jag har dansat fyra terminer, funderar på att anmäla mig till en kurs igen i höst men känner ingen här som vill dansa och det är så mycket roligare att ha med en vän.

 

[Trollunge]

Sv: Beach 2013, del IX

Vad härligt ditt pass lät! Man kanske skulle testa att köra ett sådant pass med variation på tempot.

Gör't! Det är riktigt nice tycker jag

Wysi - åh, visst är det ett bra uttryck! Brukar ffa tänka "pain is temporary" när man vill sluta för att något gör ont

 

[Blueberry]

Sv: Beach 2013, del IX

+ ananya
(Ni har rätt lika namn, måste jag säga...)

Jag vill fan börja magdansa! Har massor av mage att dansa med
Högst upp på listan står någon form av burleskdans, men det finns inte här...

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del IX

Du har rätt i allt du skriver. Ska försöka komma ihåg det när det inte känns så bra. 8 veckors jobb i sommar(pust!) lär göra underverk för min kropp, haha. Att äta på bestämda tider, ha med sig bra mat och se till att träningen blir av är precis vad jag behöver. Även om jag helst bara vill vara jävligt ledig.


Addan: Tack! Och åh vad kul med ridningen! Längtar till i höst när jag ska börja rida igen

 

[addicted]

Sv: Beach 2013, del IX

Så du ska börja rida igen? Så roligt! Ridningen är ju veckans höjdpunkt så jag är väldigt glad för den!