Beach 2013, del IX

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del IX

Så, nu är jag motioerad, nyduschad och i säng. Sååå skönt!
5 km på 25:56 blev det, vilket är den absolut snabbaste träningsrundan på den distansen so far. Var ju snabbare på Vårruset, men då var det ju lopp... Kändes riktigt bra faktiskt och jag är jättenöjd!

Hade ju ställt klockan för att ta mig upp och springa vid 6 imorgon och jag låter alarmet stå på. Inte för att ta mig upp och springa, men för att promenera. Ska verkligen försöka ta mig ut då och eftersom jag lyckades ta mig över spärren ikväll(var rätt jobbigt att tvinga ut sig) så vore det grymt om jag kunde göra det imorgon också. Då blir det liksom inte bara gött för att jag går ut och rör på mig, utan också för att jag klarar av att vara starkare än den del av mig som tycker att det är skönare att sova... Nåja, vi får väl se hur det går.

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del IX

Suveränt jobbat hörru! Så härligt när man klättrar över trösklar sådär! Härlig tid också.

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Kom du ut? Var det skönt?

Reyk: Klart du vågar dig ut! Plus att i den mån folk ser dig och lyckas notera att du inte är en av de som är mer i spåret än hemma så tänker de att du är grym som precis börjat springa. Eller så får du tänka att de tror att du är asfit och är röd och flåsig för att du just sprungit intervaller!

 

[Niyama]

Sv: Beach 2013, del IX

Bra gjort att du tog dig ut och grym tid!

 

[Niyama]

Sv: Beach 2013, del IX

Du gick ju nääästan en mil och är ikapp mig

 

[LindgrenV]

Sv: Beach 2013, del IX

Klart du vågar dig ut! Man vet ju aldrig hur långt någon annan sprungit; Min hjärna är alltid inställd på att de som ser helt slut ut har sprungit hur långt som helst!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Bra jobbat!

Själv var jag ute med mina stavar. Jag konstaterar:
1. Det är svårt att bortse från mina panchisfördomar.
2. Det är svårt att hålla takten med stavarna och fötterna. Med träning på koordinationen blir det nog jobbigare än vanligt. Tempot drog jag upp rejält mot sist när jag var ute och försökte gå så fort jag kunde. Detta trots att vi stannade och spanade in två älgkalvar. Lite lätt nervösa när vi ser två kalvar från i år, har hund med oss och inte ser kon, men annars var det bra. Vi träffade aldrig kon, som tur var.
3. Hade jag vetat att jag hade gått om Niyama i utmaningen om jag gått ett extra varv runt huset hade jag gått ett extra varv runt huset.

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del IX

Det var för jävla skönt faktiskt! Perfekt väder och rundan var riktigt, riktigt skön!

W & Niyama: Tackar! Jag är mycket nöjd!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Det är så grymt att springa sådana här sommarkvällar tycker jag!

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del IX

Verkligen! Var inte alls sugen, men jag tog på mig träningskläder och satte mig och tittade på Biggest Loser-finalen och kände väl typ att fan, har de kunnat åtstadkomma det de har åstadkommit så ska väl fan jag kunna ta mig ut på en löprunda en helt underbar sommarkväll? Och åh, så fint det var!

Känner dock nu att vaderna gör ont, haha. Måste stretcha dem mer imorn

 

[Mirre]

Sv: Beach 2013, del IX

Sommarkvällar är underbara, körde ett styrkepass på gräsmattan nyss.
Så nu är jag alla fall igång med min bokträning även om jag inte körde hela programmet idag, började för sent och höll nästan på somna i pausen

Härligt Sleepan

 

[MalanMjöl]

Sv: Beach 2013, del IX

KL

Ojoj, en ny tråd och en tredjedels full redan! Händer mycket när man går på semester. Ville bara kika in och hälsa att det förekommer beachaktiviteter här mellan all god mat och allt gott vin.

Senaste promenaden à la 6 timmar:

Hoppas allt är bra med er beachisar!

Så ni tog er dit iaf! Fortsätt njuta!!

Strongt sleepan!

Ingen träning idag mer än två hästar ridna. Studentfest igen ikväll, kiropraktor imorgon och förhoppningsvis ett "nytt" lår- over an out, sov gott!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Bra motivation!

Mirre: snyggt jobbat!

Åååh, jag har blåsor! kände att det gjorde ont under hälsen, på gränsen inåt mot den andra foten. Nu när jag kollade på det är där blåsor. Började göra ont efter en 3-4 km i raskt tempo, har inte känt något när jag sprungit, har de utprovade joggingskorna. Har jag annorlunda gångsteg mot springsteg och borde skaffa andra skor då eller?

 

[Niyama]

Sv: Beach 2013, del IX

Har du löparstrumpor? Nej, det behöver inte betyda att skorna inte passar... finns ju hur många som helst som har passande skor men ändå har problem med blåsor. Sitter de stadigt, inget glappande eller så?

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013, del IX

Åh vad härligt med din fina runda!

 

[inverterad]

Sv: Beach 2013, del IX

Jag tror att stavgång kan vara riktigt grym träning när man lär sig tekniken ordentligt.

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del IX

Jag fick blåsor av mina dojjor i början och skulle nog kunna få det fortfarande om jag springer mycket tror jag, så ge inte upp än. Det blir bättre

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del IX

Åh vad härligt med din fina runda!

Det var verkligen superhärligt! (ja, inte hela tiden då, men nästa hela, haha.)

Mirre & Cherie: Tack!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Igår hade jag träningsstrumpor, inte specifikt löparstrumpor dock. De sitter bra på.

Sleepan: det konstiga är ju att jag inte haft ont öht när jag sprungit i skorna, bara igår när jag gick i dem. Jag har ändå sprungit en del i dem så de är ju inte oingångna.

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Guuuud vad grym du är! Riktigt bra gjort att springa så snabbt på träning!

Mammas, skönt med en långpromenad i sommarkvällen

Nu måste jag ut och gå så ni inte tar ledningen ifrån mig