En bra träningsvecka avklarad, inga resultat på vågen vilket är lite orimligt med den träningsmängden och ett stramt kontrollerat kaloriintag. Men, det kommer väl i sinom tid.
Tre cykelrundor a 32 km, två gymsessioner med 45 minuter crosstrainer + styrketräning och minst en mil rask promenad per dag. Skönast är den där kännbara förbättringen av styrka på cyklingen som legat för fäfot fram till förra veckan. Från att ha tvärstannat och gått i backarna med stumma lår, till att bita i och stå upp och trampa i tvåans växel genom allihop. Det är så kul att känna förbättring så snabbt, och se att pulsen är lägre trots snabbare tid.
Nästa vecka ska löpningen introduceras igen så sakteliga, kombinerat med fortsatt styrketräning som jag är riktigt pepp på nu. Tänker att grundkonditionen ska ha fått en liten skjuts av den andra konditionsträningen men det krävs ju ändå att nöta löpning för att bli bättre på just löpning. Återstår att se hur långt nötandet kommer att hinna fram till Midnattsloppet men en bit i alla fall.
Tre cykelrundor a 32 km, två gymsessioner med 45 minuter crosstrainer + styrketräning och minst en mil rask promenad per dag. Skönast är den där kännbara förbättringen av styrka på cyklingen som legat för fäfot fram till förra veckan. Från att ha tvärstannat och gått i backarna med stumma lår, till att bita i och stå upp och trampa i tvåans växel genom allihop. Det är så kul att känna förbättring så snabbt, och se att pulsen är lägre trots snabbare tid.
Nästa vecka ska löpningen introduceras igen så sakteliga, kombinerat med fortsatt styrketräning som jag är riktigt pepp på nu. Tänker att grundkonditionen ska ha fått en liten skjuts av den andra konditionsträningen men det krävs ju ändå att nöta löpning för att bli bättre på just löpning. Återstår att se hur långt nötandet kommer att hinna fram till Midnattsloppet men en bit i alla fall.