Beach 2013, del IX

[Tassetass]

Sv: Beach 2013, del IX

Åh, känslan när man sprungit sin första mil är underbar! GRATTIS och bra jobbat!!!

 

[Mirre]

Sv: Beach 2013, del IX

Duktig du är

Kollade just på endo hur jag tränat den här veckan.

Måndag: Simmade 500m
Transportgick 1.04km till och från badet
Tisdag: Gick 5.56 km på 1 timme ungefär och körde lite styrka på morgonen.
Onsdag: Gick 4.86km men sprang lite där också.
Blev fyra etapper på 0.70km, 0.64km, 0.49km och 0.60km
Anar en viss förbättring idag
Torsdag: Blev bara en promenad på 1.74km då
Fredag: Simmade 600m och gick 6km
Lördag: Gjorde absolut ingenting
Gick hem från svärföräldrarna iof, hur långt det är vet jag inte.
Söndag: Sprang 3.91km, gick 2.28 km ungefär och körde lite styrka i förmiddags. Sugen på att gå ut och gå nu igen

Nu när man har kommit in i det här och är igång sas, då kan man ju inte sitta still alls istället. Det kryper ju i en till slut.
Måste säga att jag är galet nöjd med den här veckan

 

[Mirre]

Sv: Beach 2013, del IX

Grattis till milen!
Bra jobbat!
Skönt när man bara springer sådär och allt bara rullar på.

Tassen: nio timmar är ju jättebra

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Tack! Längtar till att den är klar, vilken lättnad att kunna träna utan att noja!
Mirre: Jag ska göra en TVT-O för urinvägsinkontinens. Äntligen!

Zass: Fan vad du är grym!! Woop wooop! Snabb är du också!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Kul att du kommit igång så himla bra Mirre! Fortsätt jobba i samma tempo!

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del IX

Åh men grymt jobbat!!!! Gud vad du är duktig Förstår att du är glad, är ju som värsta milstolpen (höhö)!! Grymt!

 

[addicted]

Sv: Beach 2013, del IX

Grattis! Skitbra ju!

 

[cili]

Sv: Beach 2013, del IX

cili - helt missat att dina tights kommit! Inte alls hängt med i diskussionen kring dem, vad är du nöjd med och mindre nöjd med? Kul att se en bild iaf!

För det första är dom i fel färg. Dom ska vara mörklila/ljuslila (byt alltså bara orange mot ljuslila så stämmer färgen).
Sen sitter strecken på sidan för långt bak (så det ser ut som om man består av en enda jättestor främre lårmuskel ungefär)

I övrigt är det mest passformen som ska fixas till Just nu upplever jag dom som lite för höga i midjan, Medium känns som Large och dom är lite sladdriga vid knäna. Men det ska fixas till, tänker inte beställa hem massa tights som jag inte är helt nöjd med

Jag är nöjd med materialet och dom känns välsydda! Himla sköna att ha på sig!

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

kl

TACK för alla grattis och hejarop! Är riktigt riktigt nöjd och känner mig taggad inför den fortsatta träningen för Tjejmilen. Måste dock säga emot Mammas, särskilt snabb är jag inte men det kommer kanske

Min träningsvecka är jag också nöjd med, i alla fall löpningen. Hade gärna fått in ett cykelpass till och lite mer styrka men men.

Måndag: 9,05 km promenad
Tisdag: 5,35 km löpning, 1,5 km promenad
Onsdag: 3,3 km löpning, 35 min styrka
Torsdag: 5,43 km promenad, 23,35 km cykel
Fredag: 5,01 km löpning, 2,72 km promenad
Lördag: 5,32 km transportcykling
Söndag: 10,03 km löpning

Totalt 23,69 km löpning vilket är rekord med mycket

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Du har ju kommit igång nu Mirre, härligt! Håller med om att det är skönt när man liksom längtar efter att röra på sig

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Ja just det, hur gick det med era mål för juni månad? Och har ni några nya för juli?

Jag hade tre mål för juni:

*Löpning + promenader 125 km - Klarat! Landade på 138 km tror jag, kom över 125 redan i fredags.
*Klara av att springa 7 km utan att stanna - Klarat! Och med råge i och med dagens pass. Men två gånger har jag då sprungit 7 km eller mer.
*Gå ner 1 kg - Inte klarat... Har stått mer eller mindre still hela månaden, men det får jag vara nöjd med för jag har inte orkat bry mig om maten utan fokuserat på träningen.

Mål för juli:

*Löpning + promenader 125 km
*Förbättra mitt PB på 5 km, vill komma under 32 minuter
*Springa milen minst två gånger utan tidspress
*Gå ner till 68 kg (vilket borde vara knappt ett kilo)

 

[yew98fq]

Sv: Beach 2013, del IX

åh, vad härligt med vandring, kul!

 

[addicted]

Sv: Beach 2013, del IX

Jag tror att mitt mål för juni var att hålla igång. Och det har jag gjort, även om det blev lite vila i början för knäet. Så mål uppnått

För juli blir målet att springa 3 gånger i veckan!

KL

Jag ska visst springa Göteborgsvarvet nästa år

 

[Blueberry]

Sv: Beach 2013, del IX

KL

Här är min vecka:

Måndag: 7,8 km mtb (tekniskt!)
Tisdag: 4,68 + 1,72 km promenad
Onsdag: 5,03 km promenad
Torsdag: 3,44 km promenad
Fredag: - (månadens första vilodag!)
Lördag: 2,64 km promenad + 30 minuter hemmaträning + 2,72 km joggintervaller
Söndag: 40 minuter styrketräning + 5,36 km promenad + 11,79 km mtb

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Fy faan vad du är bra!!!! Och så jäkla söt

Sen fattar jag inte att du kan springa till prat utan att tröttna

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Oj nio timmar träning på en vecka är verkligen bra, mer än en timmers träning per dag!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Jag kommer inte riktigt ihåg mina mål

Men jag har som mål att fortsätta träna och må bra, egentligen vill jag ha som mål att göra något varje dag men det känns som jag inte kommer klara det målet och det är trist att ha ett mål jag inte tror jag klarar av

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Tack snälla du!

Hahaha du låter precis som min sambo Han tycker det är helt obegripligt. Men jag tycker det är vad som funkar absolut bäst när jag ska springa långt men inte så fort. Jag distraheras av att jag vill höra fortsättningen på historien så jag tänker inte lika mycket på hur långt det är kvar eller så. När jag springer till musik så tröttnar jag, det blir bara som ett bakgrundsljud. Kanske att jag inte har satt ihop den ultimata spellistan än

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Wohoo heja addan! Bara att träna på då!

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Vad sportig och cool du ser ut!