Beach 2013, del IX

[yew98fq]

Sv: Beach 2013, del IX

åh, jag håller med, springa långsamt/längdåka /cykla till typ poddar/sommarpratare är ju perfekt! Ska man mata på i högre puls (mjölksyratröskel typ) då behövs dock starkare artelleri i stil med ... hög musik!

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Jamen precis Nu springer jag mest långsamt såatteee...

Skulle behöva ladda upp med lite medryckande låtar tror jag.

 

[Lightzone]

Sv: Beach 2013, del IX

kl kl...

Efter två dagar med ganska onyttigt ätande (framförallt idag, då blev det all in), inser jag att det inte är särskilt värt det. Åtminstone inte min inställning "men då kan jag lika gärna äta ALLT". Hoppas jag kan jobba bort den känslan, bit för bit. Spenatpizzan tidigare idag - supergod. Allt bröd och all choklad efter det - Varför? Slutar ju bara med att jag blir rätt ledsen...

Nåja, hoppas att jag kan komma tillbaka i bättre tankar imorgon, boot camp 7-8, massor av plugg och så en power walk på eftermiddagen!
Inte ett dugg taggad eller motiverad nu, men alarmet är ställt och när jag väl är där lär det ju kännas bättre

 

[Tassetass]

Sv: Beach 2013, del IX

*kl*

Lite mer siffernörderi:

Juni innehöll totalt 1944 min träning, dvs ungefär 32 timmar. På den tiden transporterade jag mig, på diverse olika sätt, totalt 464,58 km. 6 vilodagar blev det, vilket känns rätt lagom.

Jag har gått ner exakt 0 kg på detta, men jisses vad mycket gott jag ätit för de där träningstimmarna.

 

[Tulpanen]

Sv: Beach 2013, del IX

kl

Under den senaste veckan har jag haft sån otrolig motivationsbrist så det har knappt blivit någon träning alls tyvärr Men idag fick jag tillbaka motivationen och var ute på en löpning/power walk-runda på 14.33 km som tog två timmar ganska exakt. Kanske inget världsrekord på tiden men jag är riktigt nöjd! Imorgon börjar jag jobba på heltid så jag antar att jag kommer vara ganska trött iaf den första veckan på jobbet men några pass under veckan ska jag försöka få med hade jag tänkt

Ni andra kämpar på ordentligt som vanligt! Är så himla imponerad Jag har bara skummat igenom tråden nu men det ska läsas ikapp när tillfälle ges, ni skriver ju på som galningar

 

[Jenka]

Sv: Beach 2013, del IX

Samma här... har ätit godis och mår illa.

Kl
Juni blev en dålig träningsmånad för mig men det var väntat. Snart tillbaka i vanliga rutiner.den här veckan har jag iaf fått in två träningspass och en del springande på stranden idag. Ställde in tennisen ikväll, träningsvärken i låren är inte nådig!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Hittade en i en global utmaning som lyckats skrapa ihop 24 mil idag redan... Hade sprungit dessa på 3 h 19 min, det blir 0:49 min/km. GÅR det, eller är det fejk? Eller är det proffs-marathontider, springer inte de ett marathon på typ 3-4 h?

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Det är ju skitbra att du hittat nåt som funkar för dig jag brukar lyssna på P3 dokumentär när jag är ute och går och det funkar (förutom att jag börjar tänka på helt andra saker och missar vad dom pratar om)

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Det är så svårt det där med mat. Vet du varför du har det tänket kring mat? Vad som triggar?

Jag äter när jag blir uttråkad, så himla onödigt, så jag får försöka göra mitt liv mer intressant

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Vaaa? Så snabbt kan man väl inte springa ens? Det låter ju sinnessjukt! 49 sekunder per mil? Nä det luktar fusk tycker jag iaf!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Vad skönt att du fått tillbaka lite motivation bara försök håll ut under de första jobbveckorna så ska du se att du vänjer dig fort och orkar träna lite då och då

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Åh att springa på stranden låter himla fint, om än superjobbigt

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Veckan: 5 h 23 m + promenader

Måndag: sprang 3 km på 23 min, promenad
Tisdag: Grit 30 min
Onsdag: 70 min spinning, promenerande
Torsdag: Bodypump 55 min, Box 85 min, promenerande
Fredag: Ingenting
Lördag: Styrkepass (typ bodypump) 60 min.
Söndag: Ingenting

Två vilodagar är lite för mycket, men det tog lite musten ur mig att gå såhär mycket som jag gjort. Men aja, det får vara så. Nu är det dubbelpass idag, och sedan är det op imorgon. Hoppas att jag kommer igång och kan börja träna till i slutet av månaden. Under juni har jag med promenader tränat nästan 43 h och utan promenader nästan 26 h. Lite under målet, men ptja det stör mig inte så mycket. Nästan 7,5 h löpning, helt godkänt. Har dessutom sprungit rätt bra, fyra pass på över en timme, varav två över en mil. Börjar lossna, synd att jag fått lite ont i knät efter de senaste veckorna, men hoppas att det bara är tillfälligt, jag vilar ju nu efter op och kommer att sätta igång med promenader och lugn jogging är målet.

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

49 sek per km, men sjuuhuukt snabbt ändå.

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del IX

Haha du ser vad bra jag räknar och tänker på morgonen! Lagom pinsamt

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Vaddå, att 0:49 min/km betyder 49 sek per mil är väl helt igenom logiskt?

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Det är ju helt omöjligt, inte ens eliten på 100 meter springer så snabbt (100 meter på 10 sekunder motsvarar 1:40 min/km)

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Nu kanske jag gör bort mig på matte, men isf fuskar alla som springer marathon också? Isabellah Andersson som vann Stockholm Marathon i år sprang på 2 h 33 min, och det var 42 mil? Då borde det vara fullt möjligt att springa 24 mil på 3 h 19 min? Om man är proffs alltså. Eller vad missar jag?

Länk.

 

[MalanMjöl]

Sv: Beach 2013, del IX

Psst en marathon är 42.2 KM inte mil!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del IX

Jahaaaa, men dåså.