Problemet är väl just att man använder uttrycket styrketräning när just styrkeutvecklingen över tid är väldigt begränsad? Jag har periodvis tränat en hel del bodypump, det är utmärkt för muskeluthållighet och mjölksyratålighet. Det gör dock väldigt lite för just styrkan om man inte är otränad från början. Falsk marknadsföring liksom. Eller åtminstone felaktig.
- Kropp & Själ
- Trådstartare pepp
- Startdatum
- Svar 2 000
- Visningar 46 205
- Status
Problemet är väl just att man använder uttrycket styrketräning när just styrkeutvecklingen över tid är väldigt begränsad? Jag har periodvis tränat en hel del bodypump, det är utmärkt för muskeluthållighet och mjölksyratålighet. Det gör dock väldigt lite för just styrkan om man inte är otränad från början. Falsk marknadsföring liksom. Eller åtminstone felaktig.
Jag ställde en fråga om det lite längre upp i tråden men jag har inte fått något svar på det. Gymmen som erbjuder träningen kallar det uppenbarligen styrketräning och jag undrade just kring det.
Min tolkning av ”styrka” verkar vara betydligt bredare än vad jag läser av i den här diskussionen. Jag tänker att fysisk styrka är en kombination av maximal styrka, uthållighetsstyrka och explosiv styrka. Det kan vara en viss typ av styrka att kunna bära ett av barnen på ena armen och en matkasse i den andre 500 m hem från affären (vilket är jäkligt relevant för mig exempelvis), och en annan att kunna lyfta svintunga saker några sekunder. Typ som det beskrivs här: https://www.vgregion.se/halsa-och-v...for-fysisk-aktivitet/senior-i-rorelse/styrka/
Eller här: https://kraftsportkliniken.com/5-olika-kategorier-av-styrka-sa-varierar-du-traningen-smartare/
Eller här: https://srkc.se/alpint/styrka/
Med bakgrund av det är det inte konstigt att jag blir förvirrad. Menar ni att body-pump inte tränar uthållighetsstyrka? Eller pratar ni enbart om maximal styrka?
Jag skulle gärna vilja få svar på detta. Så om någon som menar att body-pump inte är styrketräning skulle kunna tänka sig att hjälpa mig att reda ut så skulle jag bli väldigt tacksam. Jag skulle gärna vilja förstå vad som menas för jag gör verkligen inte det.
Igår besökte jag Göteborg för att springa blodomloppet, 5 km. För att ha sprungit mindre än 10 gånger på rätt många år är jag nöjd (och framförallt förvånad) över att flåset uppenbarligen fanns där - sen att benen var som stockar emellanåt var väl inte så oväntat. Men runt kom jag!
Lite roligt, uppför och nerför går jättebra, det är när jag behöver springa på platt mark det går sämst och är jobbigast
Lite roligt, uppför och nerför går jättebra, det är när jag behöver springa på platt mark det går sämst och är jobbigast
Jag svarade inte för det kändes inte som mitt välmenande svar togs emot så bra, och jag är dålig på att uttrycka mig på rätt sätt.
Svaret finns ju i @Sassy s inlägg som du citerade. Muskeluthållighet är inte samma sak som att öka i styrka. Innan jag tog upp gymmandet igen åkte jag jättemycket längdskidor. Tog verkligen i och var trött efter passen (och tänker att det ger mer styrka än löpning). Men svag var jag. Sa till PTn att jag har ju åkt så mycket längd, hur kan jag vara SÅ svag. Hon svarade "det ger inte så mycket styrka...". Men uthållig var jag, mina muskler orkade jobba väldigt länge.
Om man ska styrketräna har jag lite svårt att se vad poängen är med att bara träna uthållighetsstyrka? (Om det handlar om en frisk skadefri person.)
Ang. exemplet att bära matkassar: en anledning till att jag började styrketräna igen var att jag märkte hur tungt det blivit att bära bildäcken till förrådet en trappa upp. Genom att träna tungt går det nu väldigt mycket lättare.
Intressant diskussion om Bodypump tycker jag! Men för att koppla till ditt första inlägg @Midsommarblomster, så tror jag att vad gäller både löpning och styrketräning kan man få bra utveckling av att följa något program. Framför allt blir det ju lättare att följa sin progression (och se att man gör framsteg) om man följer ett program och loggar sin träning. Så det kanske kan vara ett tips, om du ville ha det (men så uppfattar jag också ditt inlägg)?
Sen tänker jag att den heliga graalen inom styrketräning/för att bli starkare är progressive overload, att kontinuerligt lyfta lite mer/tyngre. Om du kan göra det med BodyPump så kommer du ju absolut bli starkare av det tänker jag. Sen tror jag som @Niyama, att för att bära tunga kassar/barn etc så hjälper maxstyrka mycket också!
Sen tänker jag att den heliga graalen inom styrketräning/för att bli starkare är progressive overload, att kontinuerligt lyfta lite mer/tyngre. Om du kan göra det med BodyPump så kommer du ju absolut bli starkare av det tänker jag. Sen tror jag som @Niyama, att för att bära tunga kassar/barn etc så hjälper maxstyrka mycket också!
Ja, jag ska ärligt säga att din inledning på den här diskussionen inte kändes särskilt trevlig och jag reagerade på det. Men jag vill gärna reda ut missförståndet.
Det jag greppar efter är, är muskeluthållighet inte en form av styrka? Eftersom det beskrivs som det i alla sammanhang som jag läser, och kallas styrketräning, är min förståelse att det finns olika former av styrka som fyller olika syften. Att säga att det inte är styrka utan uthållighet blir därför helt fel för mig eftersom det är just uthållighetsstyrka, men inte absolut/maximal styrka. Det förklarar också varför det beskrivs som styrketräning överallt, eftersom det är just det. Eller har jag fel här?
Jag har aldrig sagt att jag inte kommer att träna annan styrketräning, eller att absolut styrketräning inte är effektivt för väldigt mycket. Jag har enbart sagt att jag har börjat gå på ett body-pump pass i veckan och ifrågasatte din kommentar om att man inte skulle bli starkare av det.
Jag har styrketränat idag men var lite seg och fick ont om tid så blev bara marklyft och bänkpress (det viktigaste 
).
Är så imponerad av er som lyfter 100 kg för flera sets och reps, jag tog ett reps-pb på 85 kg x 5 idag och var helt slut sen
Bänken går bra, mitt gamla 1RM på 47,5 kg tror jag snart jag har en chans att slå
Igår sprang jag men det är lite mer dystert med det tyvärr. Fick ont i höger höft igen så nu ska jag vila ordentligt från löpningen någon vecka innan jag ger mig på det igen.
). Är så imponerad av er som lyfter 100 kg för flera sets och reps, jag tog ett reps-pb på 85 kg x 5 idag och var helt slut sen
Bänken går bra, mitt gamla 1RM på 47,5 kg tror jag snart jag har en chans att slå
Igår sprang jag men det är lite mer dystert med det tyvärr. Fick ont i höger höft igen så nu ska jag vila ordentligt från löpningen någon vecka innan jag ger mig på det igen.
Bra tips! Det kanske är läge för det. För ett år sedan och fram tills nyligen har fokus varit ”att träna” och hitta tiden till det, men nu känner jag mig som sagt verkligen redo att komma ur den här väldigt långa platån. Jag blev lite purken efter löppasset på lunchen igår där 8,5 km inte kändes varken lättare eller gick snabbare än det brukar, och det har varit så hela året. Målet med träningen, utöver vardagens utmaningar, är ändå att kunna springa både längre och snabbare och skadefritt. Det är där min passion finns ändå, och all annan träning är främst till för att främja det.
Jag ska kolla och se om jag hittar några bra program! Om någon har något tips så länka gärna.
Jag ska erkänna att jag inte har så bra koll på vad bodypump är. Jag trodde det var mer pulshöjande och mjölksyreträning. Men den krassa sanningen är ju att du blir bra på det du gör. Kör du bodypump kommer du bli bra på bodypump.
Men för att bli starkare så behöver ju kroppen lyfta tyngre över tid. Antingen genom lyfta högre vikt eller fler reps. (Förenklat). Tänker att det är svårt att hålla koll på det på ett bodypump-pass men jag vet ju knappt vad det är så vad vet jag.
Sedan behöver muskelgrupperna stimuleras mer än en gång i veckan för att nå progression, när man nått över nybörjarnivån (på just den övningen).
Gym i morse och det var tungt att ens släpa sig ner till gymmet idag 
Känner verkligen att det är dags för lite semester från vardagen snart och ladda om lite.
Ska ta ett kort ridpass med unghästen på lunchen idag och ikväll blir det promenad med rehabhäst och hundarna.
Känner verkligen att det är dags för lite semester från vardagen snart och ladda om lite.Ska ta ett kort ridpass med unghästen på lunchen idag och ikväll blir det promenad med rehabhäst och hundarna.
Vi är några här som använder StrengthLog, en styrketräningsapp. I den finns olika program man kan välja att följa (eller skapar men egna pass/program eller vad som). En del program kostar men mycket är gratis.
Där finns iaf ett några olika styrketräningsprogram för löpare som man kan följa och som jag tycker är bra!
Body-pump är gruppträning så antalet repetitioner styr ledaren, och det fokuserar som sagt på många repetitioner och uthållighet i musklerna. Sen styr du vikterna själv. Det är både fristående vikter och skivstång, så tanken är ju att du ska lassa på så mycket du bara orkar. Men att köra squats och utfall med en skivstång på axlarna, då har du såklart inte lika mycket vikt om du ska klara 5 minuter med enbart två korta pauser där du skakar igenom benen innan du fortsätter, än om du kör 8 repetitioner innan du släpper ner stången och vilar. Men tanken är ju såklart att successivt öka vikterna, och alltid ligga på gränsen för att klara av antalet repetitioner. Klarade du 15 kg på stången förra veckan och kände att du hade klarat några repetitioner till, ja då får man testa 20 denna vecka osv. Den ledaren som jag går med nu tycker jag är ganska duktig på att guida, och uppmana i pauserna att lägga till mer om förra vändan gick för lätt. Man har laddat upp med en trave vikter bredvid där man står för att snabbt kunna reglera vid behov.
Ja, det där med att träna styrka flera gånger i veckan är ett projekt framåt. Nu är jag glad att jag börjat lägga till ett pass, och jag har haft träningsvärk flera dagar efteråt som också krånglat till planeringen lite. Men så fort träningsvärken börjar lägga sig lite snabbare efter body-pump så tänkte jag få till två pass styrka.
Hugger sista inlägget nu, eftersom du får med en del av vad som skaver lite i hur bodypumps upplägg ser ut jämfört med hur det marknadsförs. Jag vill inte heller gå in i en diskussion som kan låta som att jag gör ner folks träning för det är inte alls vad det handlar om, utan om att man ska få rätt information om passen så att man kan välja det som faktiskt är bra för att uppnå det man vill förbättra.
Det är dessutom svårt att utveckla det här utan att det blir en wall of text. I träningssammanhang föredrar jag att använda muskeluthållighet resp. mjölksyratålighet hellre än "uthållig styrka", för de är båda två komponenter i vad som kan vara just uthållighet i en styrkeansträngning. Precis som att du när du löptränar skiljer på långpass som är till för uthållighet och ska gå i lugnt tempo till skillnad från mjölksyrapass som ska ska gå i området kring mjölksyratröskeln och inte kommer gå att köra längre än 45-60 min om man håller rätt ansträngning. (Sen finns såklart upplägget med rätt långa pass som successivt ökar i belastning så att man kommer jobba på mjölksyratröskeln också på ett rätt bra sätt, men det är ju inte där man börjar om man är ny på programmering för löpträning.) Bäst utväxling av löpträningen får du om du kombinerar långpass, tröskelpass och intervaller (plus löpskolning) i en mix som passar var du befinner dig träningsmässigt.
När man styrketränar för långsiktig utveckling gör man samma sak. Det som ger absolut mest för "vardagsstyrkan" oavsett om det är mer tunga lyft eller mer uthållighetsbetonat är faktiskt att öka sin maxsstyrka. Det ger snabbast resultat och till faktiskt relativt låg belastning för kroppen återhämtningsmässigt sett. Vill man få ännu mer ut av sin styrketräning i längden lägger man till mjölksyratålighet där det behövs (olika muskelgrupper har olika stort behov av det), men mjölksyraträning av musklerna sliter betydligt mer än tyngre styrketräning och kräver mycket återhämtning i förhållande till sitt resultat så det är inte optimalt att göra för ofta för att det både ökar skaderisken och gör att den övriga träningen blir lidande.
Därav att bodypump verkligen känns som en genomkörare, det ger rätt mycket "slitande" på kort tid. Mjölksyraträningen dock är ganska dålig för att utveckla mer maxsstyrka, så om man enbart kör i ganska extrema högrepsintervallet kommer man nå sin platå och få väldigt små förbättringar utöver det.
Om man tycker att bodypump är en rolig träningsform som motiverar en att gå till gymmet och inte har något större problem med att det inte kommer ge så mycket förbättringar när själva "nybörjasfasen" är över så kör på! Det är en motionsform som kan vara motiverande och kännas skön, och åtminstone i början kommer man uppleva att det går rejält framåt. Precis som att man kan vilja jogga för att få upp pulsen och hålla flåset aktivt och springer de rundor man tycker om i ett tempo som åtminstone den första tiden kommer bli lite snabbare över tid. Vill man ha en fortsatt utveckling kan man ta ställning till det senare i så fall.
Pratar man träningslära så brukar man ju skilja på motion och träning. Syftet med träning är att uppnå en långsiktig förbättring. Motion är till för att "röra på sig" och/eller bibehålla det man har. Börjar man med någon som helst träningsform från noll kommer allt ha en förbättrande effekt men i längden blir väldigt mycket mer motionsbetonat efter ett tag. Ur det perspektivet skulle jag alltså säg att bodypump är utmärkt mjölksyramotion.
(Nu pratar jag enbart om bodypump i den form det kommer programmerat från Les Mills eftersom det är ett varumärke som inte tillåter speciellt stor variation från upplägget. Det finns ju massa andra skivstångspass i grupp som kan vara liknande men ha lite annat upplägg i belastning och då är det en helt annan fråga.)
För att vara lite tydligare kring koncepten vad styrka egentligen är så ser jag det som att muskeluthållighet är en delmängd av vad jag skulle kalla "vardagsstyrka". Däremot vill jag inte kalla en träningsform som inte åtminstone till viss del innehåller en ökning av maxstyrkan för styrketräning.
Träningsformer som är riktade mot en specifik delmängd av "styrkan" vill jag ska vara tydliga med det om vi rör oss utanför specialiserad grenträning. Det är okej om löpcoachen kallar backpasset för styrketräning men gör det inte i gymschemat, liksom.
Träningsformer som är riktade mot en specifik delmängd av "styrkan" vill jag ska vara tydliga med det om vi rör oss utanför specialiserad grenträning. Det är okej om löpcoachen kallar backpasset för styrketräning men gör det inte i gymschemat, liksom.
Det är inget fel på en wall of text när det är kvalitet som i det här fallet.Hugger sista inlägget nu, eftersom du får med en del av vad som skaver lite i hur bodypumps upplägg ser ut jämfört med hur det marknadsförs. Jag vill inte heller gå in i en diskussion som kan låta som att jag gör ner folks träning för det är inte alls vad det handlar om, utan om att man ska få rätt information om passen så att man kan välja det som faktiskt är bra för att uppnå det man vill förbättra.
I träningssammanhang föredrar jag att använda muskeluthållighet resp. mjölksyratålighet hellre än "uthållig styrka", för de är båda två komponenter i vad som kan vara just uthållighet i en styrkeansträngning. Precis som att du när du löptränar skiljer på långpass som är till för uthållighet och ska gå i lugnt tempo till skillnad från mjölksyrapass som ska ska gå i området kring mjölksyratröskeln och inte kommer gå att köra längre än 45-60 min om man håller rätt ansträngning. (Sen finns såklart upplägget med rätt långa pass som successivt ökar i belastning så att man kommer jobba på mjölksyratröskeln också på ett rätt bra sätt, men det är ju inte där man börjar om man är ny på programmering för löpträning.) Bäst utväxling av löpträningen får du om du kombinerar långpass, tröskelpass och intervaller (plus löpskolning) i en mix som passar var du befinner dig träningsmässigt.
När man styrketränar för långsiktig utveckling gör man samma sak. Det som ger absolut mest för "vardagsstyrkan" oavsett om det är mer tunga lyft eller mer uthållighetsbetonat är faktiskt att öka sin maxsstyrka. Det ger snabbast resultat och till faktiskt relativt låg belastning för kroppen återhämtningsmässigt sett. Vill man få ännu mer ut av sin styrketräning i längden lägger man till mjölksyratålighet där det behövs (olika muskelgrupper har olika stort behov av det), men mjölksyraträning av musklerna sliter betydligt mer än tyngre styrketräning och kräver mycket återhämtning i förhållande till sitt resultat så det är inte optimalt att göra för ofta för att det både ökar skaderisken och gör att den övriga träningen blir lidande.
Därav att bodypump verkligen känns som en genomkörare, det ger rätt mycket "slitande" på kort tid. Mjölksyraträningen dock är ganska dålig för att utveckla mer maxsstyrka, så om man enbart kör i ganska extrema högrepsintervallet kommer man nå sin platå och få väldigt små förbättringar utöver det.
Om man tycker att bodypump är en rolig träningsform som motiverar en att gå till gymmet och inte har något större problem med att det inte kommer ge så mycket förbättringar när själva "nybörjasfasen" är över så kör på! Det är en motionsform som kan vara motiverande och kännas skön, och åtminstone i början kommer man uppleva att det går rejält framåt. Precis som att man kan vilja jogga för att få upp pulsen och hålla flåset aktivt och springer de rundor man tycker om i ett tempo som åtminstone den första tiden kommer bli lite snabbare över tid. Vill man ha en fortsatt utveckling kan man ta ställning till det senare i så fall.
Pratar man träningslära så brukar man ju skilja på motion och träning. Syftet med träning är att uppnå en långsiktig förbättring. Motion är till för att "röra på sig" och/eller bibehålla det man har. Börjar man med någon som helst träningsform från noll kommer allt ha en förbättrande effekt men i längden blir väldigt mycket mer motionsbetonat efter ett tag. Ur det perspektivet skulle jag alltså säg att bodypump är utmärkt mjölksyramotion.
(Nu pratar jag enbart om bodypump i den form det kommer programmerat från Les Mills eftersom det är ett varumärke som inte tillåter speciellt stor variation från upplägget. Det finns ju massa andra skivstångspass i grupp som kan vara liknande men ha lite annat upplägg i belastning och då är det en helt annan fråga.)
Även jag som inte är insatt i bodypump överhuvudtaget (tror inte den träningen finns tillgänglig på min ort ens faktiskt) tycker det är intressant att läsa.
Sedan kan jag oavsett träningsform tycka det är nyttigt sådär generellt att vara ifrågasättande eller lite kritisk till vilka vinster som hävdas komma ur en viss träningsform, gym vill förstås sälja sina pass och det går trender i träning som inte alltid översätts i resultat. Sedan är det ju som du är inne lite på där att de största vinsterna gör man när man går från inaktiv till i princip vilken rörelse som helst, då gör man alltid hälsovinster. Och nu är den här tråden väldigt aktiv men för majoriteten av befolkningen handlar det antagligen mer om att bryta en inaktiv livsstil snarare än att maxa resultat. Men bortom den tröskeln vill nog många också veta vad som ger bäst effekt, så det är en intressant diskussion.
Senast ändrad:
Tack för en bra förklaring! Jag uppskattar verkligen ett förtydligande.
Själv delar jag upp träning i styrketräning, konditionsträning och möjligtvis rörlighetsträning. Så då blir det väldigt snurrigt för mig när en viss typ av träning av muskler inte får kallas styrketräning. Sen kan man bena ner det till fler kategorier och diskutera vilken styrketräning som är mest effektiv, och hur det ska paketeras hos gymmen. Det är absolut en intressant diskussion. Men det är väl här förvirringen uppstått för mig.
Den förenklingen funkar ju om man håller sig till väldigt avgränsade bubblor, men i de flesta fall blir det som att konstatera att det finns westersadlar och engelska sadlar och det är två olika saker. Sen utifrån den avgränsningen sälja in det här som en dressyrsadel, eftersom dressyr är en engelsk gren och det här är en engelsk sadel:
Överropp idag
Cross Trainer (Elliptical): 5min
Bench Press: 8 x 15, 6 x 25, 2 x 32.5, 2 x 32.5, 2 x 32.5, 2 x 32.5, 2 x 32.5, 2 x 32.5
Dumbbell Lateral Raise: 5 x 4, 5 x 4, 5 x 4, 5 x 4, 5 x 4, 5 x 4
Assisted Chin-Up: 6 x 5 x BW -91
TRX Row: 6 x 5 x BW
Reverse Machine Fly: 5 x 25, 5 x 25, 5 x 25, 5 x 25
Nästa pass i bänkpress-programmet är tänkt att maxa. Får se om det blir till helgen kanske. Idag kändes det tungt så behöver nog några dagars vila, kanske jag repeterar dagens pass i helgen istället å skjuter upp maxningen. Får se hur det känns.
Lats/rodd maskinen var återigen upptagen, så det blev Assisted Chin-Ups och TRX rodd istället.
Och så ett lugnt yogapass efteråt.
Cross Trainer (Elliptical): 5min
Bench Press: 8 x 15, 6 x 25, 2 x 32.5, 2 x 32.5, 2 x 32.5, 2 x 32.5, 2 x 32.5, 2 x 32.5
Dumbbell Lateral Raise: 5 x 4, 5 x 4, 5 x 4, 5 x 4, 5 x 4, 5 x 4
Assisted Chin-Up: 6 x 5 x BW -91
TRX Row: 6 x 5 x BW
Reverse Machine Fly: 5 x 25, 5 x 25, 5 x 25, 5 x 25
Nästa pass i bänkpress-programmet är tänkt att maxa. Får se om det blir till helgen kanske. Idag kändes det tungt så behöver nog några dagars vila, kanske jag repeterar dagens pass i helgen istället å skjuter upp maxningen. Får se hur det känns.
Lats/rodd maskinen var återigen upptagen, så det blev Assisted Chin-Ups och TRX rodd istället.
Och så ett lugnt yogapass efteråt.
- Status
Liknande trådar
-
Träning och hälsa del 15- Kropp & Själ Gamla tråden full 💪 Jag har vilat igår och idag. Tog en 6km promenad med en kompis igår och idag prommade jag 1mil ☺️ Imorgon siktar...
- Startad av pepp
- Svar: 551
- Visningar: 8 110
- Allmänt
-
Överjävligt ont i ryggen- Kropp & Själ Jag har haft problem länge med ryggen och har fått träningsprogram av fysioterapeut för ett år sedan. Givetvis har jag inte följt...
- Startad av Wille
- Svar: 115
- Visningar: 4 733
- Allmänt
-
Vi som vill träna men har svårt att få till det- Kropp & Själ Jag skulle gärna vara en sådan som tränar glatt och regelbundet men jag får inte till det. Trots att jag egentligen har tiden då jag...
- Startad av Silver Girl
- Svar: 32
- Visningar: 1 394
- Allmänt
-
Reda ut tova
- Kropp & Själ Ja, shoot med era bästa tips, har testat; balsam, hårinpackning, glidmedel och hårolja. Har försökt dra isär tovan, men den sitter där...
- Startad av pepp
- Svar: 29
- Visningar: 1 628
- Allmänt
Välj ämne nedan
Ekonomi & Juridik
Anläggning
Hästmänniskan
Gnägg
Utrustning
Hästvård
Foder & Strö
Hästhantering
Träning
Ridning
Avel
Tävling
Distans
Dressyr
Fälttävlan
Hoppning
Islandshäst
Körning
Trav
Western
Övr. Grenar
Hundhälsa
Hundträning
Hundavel & Ras
Övr. Hund
Katthälsa
Övr. Katt
Lantbruksdjur
Däggdjur
Övr. Djur
Samhälle
Juridik & Ekonomi
Skola & Jobb
Relationer
Kropp & Själ
Hemmet
Trädgård & Växter
Mat
Kläder & Bli fin
Fordon
IT & Mobiler
Kultur
Fritid
Tjatter
Äldre
Gravid - 1år
Småbarn
Övr. Barn
Dagbok
Hästnyheter
Radannons
Företag
Bukefalos
Bukefalosnyheter
Hästnyheter
-
Veterinär fick djurförbud – kadaver hittades på gården- Hästnyheter Ja då är saken en annan givetvis. Jag har inte koll på fallet i sig.
- SiZo
- Svar: 65
- Visningar: 2 361
- Hästnyheter
Bukefalos, Radannonser
-
Bukefalos onåbar några timmar i kväll, natt- Bukefalosnyheter Jag är helt okej med när det kommer en sida om att buke inte är tillgängligt just nu. Men när jag skriver in adressen och bara kommer...
- Habina
- Svar: 73
- Visningar: 1 807
- Bukefalos
Allmänt, Dagbok
-
Tjockistråden 5- Kropp & Själ Gått 10,686 steg :banana:men nu har jag ont i både rygg och ben. Förbaskade fötter. Gick faktiskt ner 100 g när jag stod på vågen idag...
- MJLee
- Svar: 1 518
- Visningar: 74 264
- Allmänt
-
Träning och hälsa del 15- Kropp & Själ Stationsträning är ett bättre och tydligare ord för det tycker jag! :)
- Mineur
- Svar: 551
- Visningar: 8 110
- Allmänt
Hund
-
Barmarksdrag/canicross- Hundträning Ja, och cykelselen är ännu sämre så detta fick bli kompromissen. Och då fick jag ändå till mig att vi kunde köra drag från marken med...
- Nordthor
- Svar: 662
- Visningar: 60 950
- Hund
-
Rallylydnad- Hundträning Smart, tänkte inte så långt 🙈 , jag tror att jag känner flera som kör mästarklass så jag kan ju be nån av dom skicka ett meddelande när...
- igbest
- Svar: 408
- Visningar: 39 081
- Hund
Hästrelaterat
-
Årets bantningstråd- Foder & Strö Red ponnyn idag, har inte ridit henne på några månader, och det var lite kul för min sadel hamnade i framvikt och dressyrgjorden var för...
- DarkInNight
- Svar: 56
- Visningar: 2 042
- Vård
-
Stora shoppingtråden IIII- Utrustning Lön idag 🤣 fick ok lön eftersom jag jobbat extra. Min syster frågade vad jag skulle göra med så mycket pengar. Skickade denhär bilden...
- Ketrawzc
- Svar: 812
- Visningar: 43 320
- Utrustning
