Träning och hälsa del 14

[pepp]

Fastnade visst på bild ett par gånger under tävlingen i lördags och gillar verkligen de här actionbilderna på min första omgång frivändningar

Visa bifogad fil 187503

Underbara bilder du är så grym!

 

[Lilla]

Joggade 4 km i morse före en semestertur. Bra för kroppen med lite kortare rundor efter två intensiva veckor.
Stängde juni på 28.8 mil. Det är rekord med marginal för mig.
Efter halva året har jag sprungit eller ja joggat 122.6 mil.

 

[Fd Diabetikern]

StrengthLog har ett gratis program som heter ”Nybörjarprogram med maskiner”, ifall du inte sett det

Yepp men efter det nybörjapasset är jag inte det minsta svettigt eller kanppt varm så kändes inte riktigt rätt.

Även om jag inte varit på gym på länge så är jag i grund och botten ganska aktiv och även om jag pga av transplantation och medeciner tappat mycket är jag inte helt otränad så även för mamma var det lite för "lätt"

Vi ska testa några pas på gymmet för att se om vi får lite mer inspo. Tusen tack!

 

[FengurLaugar]

Wow vad du ser stark ut!!

@Mineur

Jag tänkte samma sak när jag såg bilderna! Att du ser riktigt stark ut!

 

[FengurLaugar]

5 km lugn löpning med hundarna i morse. Såg flera rådjur, en räv och en trana efter vägen Inte sprungit på ett tag så var lite tungt men himla skönt ändå! Blir promenad ikväll också och kanske en ridtur.

 

[FengurLaugar]

Landade juni på 19 träningspass varav bara 3 av dom är löpning så det var inte konstigt att det kändes tungt idag Visste att jag skulle hamna på några färre pass denna månaden pga resa och massa annan stress. Men är väldigt nöjd ändå

Får se vad juli bjuder på! Lite mer löpning hoppas jag om det inte tänker vara dödshett. Är lite värmekänslig efter sommaren 2018 när jag löptränade och genomförde mitt första halvmaraton i Oslo Går på semester efter denna veckan så det blir inte samma träningsrutiner men ska styrketräna en del iallafall tänkte jag. Annars så gör det inget med en lugnare period, det är det semestern är till för.

 

[Skojamindoja]

Kickstartat juli med ett konditionspass. 20 övningar, 45 sekunder på varje, 15 sekunders vila emellan. Det mesta var fokus på flås men det var ett par övningar som tog riktigt rejält i lår och rumpa också så vi får väl se hur de kroppsdelarna mår imorgon.

För min del blev juni ändå en ganska bra månad träningsmässigt, fick in 13 pass. Betydligt bättre än maj där jag bara fick till fyra och sen blev jag sjuk och kunde inte träna på tre veckor.

 

[Anna-Bella]

Annars ser jag mest ut såhär på 90% av bilderna

Visa bifogad fil 187504

Håller med övriga, du ser riktigt stark ut!

 

[Nordthor]

Check på två dagar luftburen cykling. Nu blir det 14 timmar i bil hem. Mina underarmar känns som två blåmärken

 

[Nordthor]

Check på två dagar luftburen cykling. Nu blir det 14 timmar i bil hem. Mina underarmar känns som två blåmärken

Haha kul att det står luftburen (så jäkla mycket hoppande blev det inte). Men jag var väl både i liften och i luften på samma gång..

 

[Saigon]

Haha kul att det står luftburen (så jäkla mycket hoppande blev det inte). Men jag var väl både i liften och i luften på samma gång..Visa bifogad fil 187524

Hahaha ja, jag funderade just på vad luftburen cykling innebar. Tänkte att jag skulle googla det senare.

 

[FengurLaugar]

Hahaha ja, jag funderade just på vad luftburen cykling innebar. Tänkte att jag skulle googla det senare.

Jag tänkte också på det men tänkte att jag antagligen inte förstår mig på cykling helt enkelt

 

[Nordthor]

Det är min "smarta" telefon som tror att den vet vad jag vill skriva bättre än vad jag själv gör

 

[bollen__]

Jag tog mig ut på 5 km igår, passade på att utnyttja att jobbet är så fritt så jag skulle hinna innan regnet kom... det kom dock inget regn men då fick jag ju en spark i baken att ta mig ut iaf. Bortrest i helgen, så ska se om jag kan göra samma sak imorgon och kanske be mamma vara valpvakt så jag kan ta med hunden på rundan.

 

[FengurLaugar]

Kände mig wild and crazy idag och testade hur långt jag kunde gå i marklyften utan att få allt för hemsk teknik. Historiken är ju att min rygg kraschade för snart 7 år sen och sen dess har jag inte kört marklyft alls förrän för några månader sen då jag började smyga in det. Kört lägre vikter (max 65 kg) och fler reps istället för att få kroppen van och nöta teknik. Men idag testade jag och jag fick fasen upp 90 kg! Trodde jag inte! Dessutom på lägsta kroppsvikten på väldigt många år. Känner mig som hulken idag

 

[pepp]

Vila igår pga bästishäng idag blir det rygg och sen ska jag springa en runda med min kompis
Har sån sinnessjuk träningsvärk i låren, tar mig knappt nerför trapporna på jobbet har tryckt i mig en värktablett nu iallafall.

 

[FengurLaugar]

Blev ridtur och promenad igår utöver löpningen. Idag blir det nog promenad på lunchen och ikväll ska det fixas vid skjutbanan så kommer traska lite i skogen och flytta varningsskyltar och så.

 

[Lightzone]

Är högst ovan vid att "ha häst"
All tid bara försvinner, men det blir ju bra steg och små lyft av hagmockande iaf.
Med andra ord ingen tid för gymmet mellan häst och jobb. Känner mig aktiv iaf!

 

[Mineur]

Är högst ovan vid att "ha häst"
All tid bara försvinner, men det blir ju bra steg och små lyft av hagmockande iaf.
Med andra ord ingen tid för gymmet mellan häst och jobb. Känner mig aktiv iaf!

Alltså det låter SÅ mysigt med sommarhäst! Är det någon häst från ridskolan du har hand om eller vad är dealen liksom?

 

[Mineur]

Jag tränade igår, för första gången sedan tävlingen. Klargjorde för coachen redan innan passet började att "I have zero ambitions, I'm just showing up" och det var väl så att säga en röd tråd genom hela passet sedan Känner mig trött och urlakad efter helgen vilket inte är ett dugg konstigt, de två veckorna innan tävlingen var väldigt intensiva jobbmässigt och sedan blev det ju en rejäl urladdning både fysiskt och mentalt på tävlingen och allt runtomkring. Skönt ändå att ha rört lite på kroppen och ganska ovant för mig att träna utan att egentligen bry mig om hur tungt jag lyfter eller hur bra det går.

Ikväll åker vi på en liten tur till Arran med vår campervan, så nu blir det några lugna dagar med mycket återhämtning vilket känns helt rätt. Vi har dock siktet inställt på en ganska tuff vandring på lördag, men vädret ser lite sisådär ut så vi får se om vi väljer en annan rutt som inte går fullt lika högt upp i bergen. Oavsett tror jag att det är precis den här sortens (lång)helg jag behöver för att vara fit for fight igen nästa vecka!