90 dagar - 2023

[Brie]

En arbetsvecka avklarad utan avbrott — igår passade jag på att ta ett kort yogapass på förmiddagen, för fredagskvällar är det alldeles för lätt att prioritera vin och Netflix istället Och ett kort pass är bättre än inget!

 

[Fruentimber]

13 /1

️ 1. Gå upp när larmet ringer, inget snoozande.

2. Lägga 3 x 5 minuter per dag på att rensa diskbänk och köksbord.
(Lägga en kvart på kvällen för att rensa diskbänk och köksbord så att de känns inbjudande när jag kommer upp dagen efter.)

3. På jobbet - avsluta dagen med att rensa inkorgen på allt som är åtgärdat eller som inte behöver sparas.

4. Hund - fotgående i 30 dagar.

5. På temat hund ska jag skriva träningsdagbok varje dag i 90 dagar.

6. Stretcha mig själv efter hundarnas fyspass.

7. Godisuppehåll i 90 dagar.

Tårta på jobbet igår, bara för att. Blev också tårta över så tog hem en extra bit till kvällen. Men tänker att det är mer ok än att köpa godis själv, så är rätt nöjd med mig själv ändå

...men tårta är väl inte godis, heh.

 

[svea]

Tre gympass och en vända i simhallen, check!

 

[farin]

...men tårta är väl inte godis, heh.

Nej, men i den långa versionen står det även fika och liknande, med undantag för födelsedagskalas Men det var säkert någon som fyllde år i fredags som vi kunde haft kalas för

(Anledningen till att inkludera fika var att jag under december åt orimligt mycket pepparkakor på jobbet och det finns fortfarande pepparkakor kvar där... Fick dubbel leverans av nån anledning. )

 

[farin]

14 /1

️ 1. Gå upp när larmet ringer, inget snoozande.

2. Lägga 3 x 5 minuter per dag på att rensa diskbänk och köksbord.
(Lägga en kvart på kvällen för att rensa diskbänk och köksbord så att de känns inbjudande när jag kommer upp dagen efter.)

3. På jobbet - avsluta dagen med att rensa inkorgen på allt som är åtgärdat eller som inte behöver sparas.

4. Hund - fotgående i 30 dagar.

5. På temat hund ska jag skriva träningsdagbok varje dag i 90 dagar.

6. Stretcha mig själv efter hundarnas fyspass.

✔ 7. Godisuppehåll i 90 dagar.

Har några dagar att komma ikapp med i hundarnas träningsdagbok! Det är fascinerande (och frustrerande) hur enkelt det är att tappa en påbörjad vana, även en som man är motiverad till och som är kul. Inte konstigt att de andra går trögt då...

 

[Fruentimber]

Nej, men i den långa versionen står det även fika och liknande, med undantag för födelsedagskalas Men det var säkert någon som fyllde år i fredags som vi kunde haft kalas för

(Anledningen till att inkludera fika var att jag under december åt orimligt mycket pepparkakor på jobbet och det finns fortfarande pepparkakor kvar där... Fick dubbel leverans av nån anledning. )

Har också inkluderat fika i min, men tror att det på trackern bara står godis/snacks eller nått liknande! Stod emot en vetelängd på jobbet senast i fredags.

 

[Nahar]

Ingen frukost idag, men missade att dricka te. Inte hört av mig till x, däremot till andra sköna typer.

 

[Septicemia]

Efter en timmes svordomar och stick i fingrarna så har jag fått någon slags kläm på det här eländet.

 

[Pilot]

Alltså vilken vecka! Shit pommes.

Jag har haft en mindre uppsatts som skickades in igår och hela veckan har mer eller mindre gått åt att tänka på arbetet jag måste skriva, men det har låst sig totalt när jag suttit framför datorn.

I torsdags blev jag inbjuden att träna med en grupp på lördagen, jag tackade först nej because I had shit to do. Sen insåg jag på fredagen att vovven kommer bli tosig om hon inte får träna. Det stod mellan att träna hund eller yoga, hade inte tid till mer och då går hunden före.

Igår åkte vi iväg och gick i en timme för att hon skulle få blåsa ur sig, innan jag åkte hem och fortsatte. (=Ingen yoga igår.)
Min syster kom hem till mig för att hjälpa mig kolla över referenser, snygga till referenslistan och korrekturläsa texten. Jag tror jag skrev 12 sidor igår av 20 (inklusive bilagor osv).
Varje gång min syster korrat något skicka jag det nya jag skrivit och hon bara . Så jävla Queen av oss att få ihop och iväg det en minut i midnatt.
Räknar med att jag kommer behöva jag någon komplettering, annars hade det varit för bra för att vara sant.
Tacksam att det var ett ämne jag tycker är kul och läst allt jag behövde även om jag inte lyckats få ner det i skrift som jag velat.

Nu blir det slappa sen ska jag yoga utav helvete och i eftermiddag ska vi gå en låååååång promenad.

 

[Fruentimber]

Halvvägs genom januari hörrni! Härligt!
Dagrutinerna går som smort. Kvällsrutin för lite hudvård och bokläsning har jag kvar för denna dag. Tycker överlag att det går bra, även om vecko-listan gick åt fanders denna gång! Måste vara uppmärksam och göra plats i min kalender, så går nog även det lika smort.

 

[Brie]

Rullar på fint här Är väldigt belönande att kunna sätta poser som inte funkade förr. Again; jag kommer aldrig vara ett under av flexibilitet — men det finns många grader på skalan.

 

[Monimaker]

I förrgår gick det skit på Duolingo med blotta 76%. Kände mig trött och oengagerad hela sessionen igenom. Igår var det bättre och jag var tillbaka på 95%.

Jag har även lyssnat igenom U96 & Wolfgang Flürs album "Transhuman" (2020) och lyssnar i skrivande stund på The Neon Judgements "Mafu Cage" (1986). Tanken var att lyssna på den sistnämnda på vinyl, men jag orkade inte sitta uppe.

 

[farin]

15/1 respektive 16/1

️ ✔1. Gå upp när larmet ringer, inget snoozande.

2. Lägga 3 x 5 minuter per dag på att rensa diskbänk och köksbord.
(Lägga en kvart på kvällen för att rensa diskbänk och köksbord så att de känns inbjudande när jag kommer upp dagen efter.)

✔ 3. På jobbet - avsluta dagen med att rensa inkorgen på allt som är åtgärdat eller som inte behöver sparas.

4. Hund - fotgående i 30 dagar.

✔ 5. På temat hund ska jag skriva träningsdagbok varje dag i 90 dagar.

6. Stretcha mig själv efter hundarnas fyspass.

✔ ✔7. Godisuppehåll i 90 dagar.

Nu börjar dagarna gå för fort igen! Full fart på jobbet och samma tempo på lediga dagar. Det första som rycker är tiden för reflektion och planering. (Av det som funnits på plats och kan ryka... )

Stannade kvar lite längre på jobbet igår för att hinna fixa inkorgen. Hundarnas träningsdagbok blir nedprioritetad. Nu gäller det att hålla i och stå emot impulsen att hoppa över just de sakerna. Jag vet ju att jag mår bättre av ordning på mejlen. Att det blir bättre träning med reflektion och planering och att det för det roligare för både mig och hundarna.
Så håll i och håll ut

 

[Pilot]

Här går det inget vidare. Jag trillade i lördags när jag trampade i en grop och "overextended" (?) ankeln. Jag är generellt lite vek i anklarna. I måndags när jag skrev så hade jag ändå tänkt köra på som vanligt (+ att jag delvis hade glömt det när jag låg på soffan).
Körde iväg och gick en timme igår med ena hunden och höll ett raskt tempo trots att det tog emot. Har då felbelastat och har problem med hälsporre, så nu har jag ont i andra foten också, har dessutom även ont när jag ligger på soffan.

 

[snorp]

Jag kör på med min runstreak och det funkar ganska bra. Idag blev löpningen på förmiddagen och det passar inte min kropp alls. Det känns segt och kroppen svarar inte. Eftermiddag eller kväll är bättre för mig men idag tillät inte schemat det. Men jag klappar mig på axeln för att jag fick det gjort idag även om det kändes tungt.

Runstreak dag 17

 

[Zpunk]

En riktig utmaning idag, behövde köpa ny bh (nödvändigt köp) men behövde stå emot många andra rea-erbjudanden och vårnyheter. Blev lite vilse bland gångarna ett tag men som tur var hittade jag inget och lyckades slita mig.

 

[Sasse]

Jag har kommit av mig. Först sjuk en vecka och sedan börja jobba efter 3 veckors frånvaro.

Jag blev så stolt över mig själv i helgen när jag fick energi att äntligen ta kontakt med CSN och yrkes-/studievägledare, något jag velat göra sedan minst ett halvår tillbaka men aldrig kommit till skott med.

16/1 och 17/1 har sett rätt samma ut.

Yoga.
Meditation (0/2 ggr/vecka)
Rita/måla. Göra klart en bild i månaden.
Läsa några sidor i veckan.
Gå och lägga mig i tid på kvällen.
Ta hand om måsten, t.ex. städa, rensa undan.
Äta frukost varje dag.
Äta frukt/bär/grönsaker varje dag.
Dricka minst 5 glas vatten per dag.
Hudvård morgon.
Hudvård kväll.
Ansiktsmask 0/3 gjorda.
Hårvård 1 gång/vecka.
Inte dricka läsk (fredagar går bra).
Ingen färdigmat.

Har inte kunnat hålla mig från färdigmat, det går så fort att göra. Jag måste planera bättre och försöka äta innan jag slutar, så jag inte hinner bli hungrig.

Hudvården kvällstid har jag glömt, och yogan har jag likvärdigt svårt med som tidigare.

Gå och lägga sig i tid gick bra ena dagen men inte andra.

 

[Monimaker]

Testade på en "hard exercise" på Duolingo och fick äntligen sätta 100%. Kändes bra!

Efter inlägget jag postade i tråden senast så har jag lyssnat igenom Karl Bartos "Off the Record" (2013). 3 album kvar innan lördag.

 

[Pilot]

Testade på en "hard exercise" på Duolingo och fick äntligen sätta 100%. Kändes bra!

Efter inlägget jag postade i tråden senast så har jag lyssnat igenom Karl Bartos "Off the Record" (2013). 3 album kvar innan lördag.

Har missat, vilket språk är det du lär dig?

 

[Monimaker]

Har missat, vilket språk är det du lär dig?

Ryska! Varför jag valde ett språk med annat alfabet kommer jag nog aldrig förstå.