Beach 2013, del IX

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Yay vad härligt!! Himla bra jobbat Snart är jag också där, ett halvkilo kvar så har jag nått årets mål... Tänkte precis som du gå vidare och sätta 65 som nästa mål

Jag tycker utmaningarna är jättekul så gärna en för juni också! Någon som känner sig manad att skapa en?

 

[Blueberry]

Sv: Beach 2013, del IX

KL

KOLLA KOLLA!
Nu börjar bikinitiden, tydligen.

Vem slänger upp en ny utmaning på endomondo?

 

[fryckan]

Sv: Beach 2013, del IX

kl
Äntligen kan jag träna igen! Har inte kunnat göra det på en månad pga att halsen kliat Men idag prövade jag ett pass Bosu core 40 min och sen tränade jag lite höftmuskler efter det. Ska kanske pröva kondisträning imorgon

 

[Niyama]

Sv: Beach 2013, del IX

Ingen som startat än? Kan inte hitta. Startar så får jag väl ta bort annars.

Här är den!
http://www.endomondo.com/challenges/10531986

 

[hagel]

Sv: Beach 2013, del IX

KL.

Mitt mål för juni är att träna på gymmet (pass/egen träning etc) 3-4 gånger per vecka . Gärna gå ner ett kg också. Har faktiskt gått ner 3 kg sedan jag började träna för mindre än en månad sedan, sjukt nöjd !

Vad är det där för challenge som ni snackar om ?

 

[Niyama]

Sv: Beach 2013, del IX

Flest km till fots under en månad

Bra jobbat

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Man ska få ihop så många kilometer till fots som möjligt och regga det med hjälp av appen Endomondo Det är alltså promenader och löpning som räknas. Ganska kul att se hur mycket man egentligen får ihop!

Allt som krävs är en smartphone, ladda ner appen och sen komma ihåg att slå igång den när man är ute

Bra jobbat med vikten!

 

[Niyama]

Sv: Beach 2013, del IX

Jag bryr mig inte ens om att summera min månad. Helt sjukt dålig. Inledde med knäont och var sen sjuk en halv månad. Nu är jag frisk och helpeppad för juni! Laddar med att beställa nya träningskläder

 

[kolfinnur]

Sv: Beach 2013, del IX

Nya kläder är perfekt träningspepp!

Ska resa i juni så blir inga träningsmål direkt, men tänkte satsa på en aktiv semester med mycket sightseeing till fots och cykel kanske sträcker mig så långt som att hålla kosten borta från outrageous-nivån, men bara kanske

Hade inga direkta mål för maj, förutom Vårruset då som jag klarade av galant (25:01 var tiden visst plats 58!). Hållt igång har jag ju gjort iaf, men det försöker jag ju alltid göra Har försökt tänka mer på träningskalorier än matkalorier också, och det funkar faktiskt! Har inte stenkoll på alla kalorier längre Har fått ihop minst 1400kcal/vecka, vilket höjer grundbehovet till 1800kcal/dag. Den inställningen (jämfört med nettokalorier/dag) hjälper mig faktiskt att äta lite friare.

Köpte mig nya löpskor igår! Asics gel GT-1000, ska på premiärrunda snart Har också gymmat idag. Och har stått i plankan 15 min totalt denna vecka, 5 kvar till målet nästa vecka ska det vara 30 min totalt...hua.
Köpte sockerfri choklad igår från Cavalier, inte smakat än men kan uppdatera om någon är intresserad! 444kcal/100g är ju inte fantastiskt men mindre än vanligt choklad.

Oooooj långt inlägg

 

[Blueberry]

Sv: Beach 2013, del IX

Näe, det är för varmt.
Idag har jag inte ens matlust (!?!?!!) och vill egentligen bara äta isbitar, glass och melon.

Är så himla glad att jag arslade mig iväg till gymmet i morse, för nu hade jag aldrig orkat.

Ehm, och på tal om gymmet i morse:

Det här med att jag helt missuppfattade hur jag skulle lägga på vikter på stången vid bänkpressen och således körde på 15 på varje sida, i stället för 7,5. Höll på att DÖ.
Körde det här resonemanget (innan H förklarade grundläggande viktkunskap på gym för mig):

"Jo, men jag har ju fortfarande lite träningsvärk, så jag är nog lite klenare än vad jag var i tisdags..."

Och så ändrade jag till 10 kilo på varje sida och körde 12 + 6 rep innan jag höll på att storkna. Heheheeee.
Så sjukt tungt!
Nästa gång blir det rätt i alla fall.

Learning by doing etc.

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del IX

Men himlarns vad stark du måste vara! Det blir ju 50 kg??

 

[Reykjavik]

Sv: Beach 2013, del IX

*kl*

Tar och hoppar in här i tråden, som så många gånger förut. Men nu jäklar skall jag hålla ut hela vägen. I dagsläget saknar jag både muskler och kondition, det skall ändras på!

Så jag har börjat gå till stallet från närmaste busshållplats (2,4 km) och rider 5ggr i veckan. Vill även bli av med sockerberoendet och åt min sista godis idag, nyss. Undrar hur länge det här håller?

Jag tar förövrigt studenten på onsdag och har således hela sommaren på mig att träna och bli starkare!


Dessutom läste jag något om en utmaning; någon som kan tänka sig förklara vad utmaningen går ut på/mål/måsten?

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Hej Reyk!!

Promenaderna till stallet låter jättebra, då får du in vanan att promenera både för kropp och huvud. Angående sockret, var inte för hård mot sig själv om du misslyckas. Det viktiga är alla bra valen du gör!

Utmaningen förklarade jag för hagel i inlägg #87 högre upp Niyama har länkat till utmaningen om du vill vara med.

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Själv så börjar jag månaden med att misslyckas med ett av målen Någon form av motion varje dag var det ju, och jag har verkligen verkligen tänkt att ta en promenad nu på kvällen.

Men. Det ösregnar och åskar... Så det känns inte kul alls. Men men, jag har flängt omkring i huset idag och städat så jag har i alla fall rört på mig

 

[Blueberry]

Sv: Beach 2013, del IX

Neeje, 15+15 blir ju 30. Och sen så tog jag 10+10, som blir 20. När jag egentligen ska köra 7,5+7,5

 

[Krystalline]

Sv: Beach 2013, del IX

Ja fast en vanlig stång väger ju 20 kg också, utan vikterna!

 

[Blueberry]

Sv: Beach 2013, del IX

Jo, det förstås. Men jag bänkpressar i en smithmaskin, fast det kanske är samma?

(Känner att jag verkligen inte riktigt har koll på vad jag håller på med här?)

 

[Reykjavik]

Sv: Beach 2013, del IX

ugh. jag är nog blind idag. tack!


Har hoppat in på utmaningen och lovar att inte bryta ihop totalt imorgon för att sockersuget blir övermäktigt. Små steg blir till stora steg

 

[Niyama]

Sv: Beach 2013, del IX

Men. Det ösregnar och åskar... Så det känns inte kul alls. Men men, jag har flängt omkring i huset idag och städat så jag har i alla fall rört på mig

Jo tack... sista km av min promenad var i ösregn. Fast det var så varmt i luften och jag hade t-shirt och shorts så det mesta rann ju bara av. Men skönt var det inte, och inte kunde jag springa pga träningsvärk

Neeje, 15+15 blir ju 30. Och sen så tog jag 10+10, som blir 20. När jag egentligen ska köra 7,5+7,5

Men stången väger ju också? (Äh, såg sen att det redan var kommenterat.)

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del IX

Precis! Kul att du är med