Träning, hälsa och kost 5

[Saigon]

Igår sprang jag med hästen i skogen i 5,2 km. Gick även ca 1,5 km i uppvärmning. Var riktigt härligt ända fram till att vi saktade av. Då blev vi överfallna av en helt sjuk mängd flugor som hade vaknat till liv av att det var sol och +25 igen. Stackars hästen fick halvt panik. Men vi var ju ganska svettiga båda två så vi luktade väl riktigt gott.

Idag passade jag på att ta en långrunda medan resten av familjen fortf sov. Sprang 1,5 mil. Känner att konditionen verkligen börjar komma nu! Tiden var riktigt bra och jag hade ändå kraft kvar när jag kom hem.

Vid 12 km funderade jag dock på hur det skulle kännas att springa en mil till (halvmara) och kände bara -Aldrig i livet! Så jag är full av beundran av dig @FengurLaugar som kämpar på för att springa den! Det är riktigt strongt!

 

[FengurLaugar]

Igår sprang jag med hästen i skogen i 5,2 km. Gick även ca 1,5 km i uppvärmning. Var riktigt härligt ända fram till att vi saktade av. Då blev vi överfallna av en helt sjuk mängd flugor som hade vaknat till liv av att det var sol och +25 igen. Stackars hästen fick halvt panik. Men vi var ju ganska svettiga båda två så vi luktade väl riktigt gott.

Idag passade jag på att ta en långrunda medan resten av familjen fortf sov. Sprang 1,5 mil. Känner att konditionen verkligen börjar komma nu! Tiden var riktigt bra och jag hade ändå kraft kvar när jag kom hem.

Vid 12 km funderade jag dock på hur det skulle kännas att springa en mil till (halvmara) och kände bara -Aldrig i livet! Så jag är full av beundran av dig @FengurLaugar som kämpar på för att springa den! Det är riktigt strongt!

Löpningen känns tung nu men jag gjorde ju en halvmara förra året och i år är jag bättre tränad så på nåt sätt går det ju Har faktiskt inte sprungit längre än 16 km på träning i år, ifjol sprang jag 18 km en eller två ggr. Men har gjort fler pass på runt 15 km i år än i fjol så hoppas det går vägen. Sprungit mer varierat i år också. Men just nu längtar jag efter att loppet är över

 

[Mineur]

Igår sprang jag med hästen i skogen i 5,2 km. Gick även ca 1,5 km i uppvärmning. Var riktigt härligt ända fram till att vi saktade av. Då blev vi överfallna av en helt sjuk mängd flugor som hade vaknat till liv av att det var sol och +25 igen. Stackars hästen fick halvt panik. Men vi var ju ganska svettiga båda två så vi luktade väl riktigt gott.

Idag passade jag på att ta en långrunda medan resten av familjen fortf sov. Sprang 1,5 mil. Känner att konditionen verkligen börjar komma nu! Tiden var riktigt bra och jag hade ändå kraft kvar när jag kom hem.

Vid 12 km funderade jag dock på hur det skulle kännas att springa en mil till (halvmara) och kände bara -Aldrig i livet! Så jag är full av beundran av dig @FengurLaugar som kämpar på för att springa den! Det är riktigt strongt!

Ja alltså jag är full av beundran av alla som överhuvudtaget klarar av att springa mer än 5 km i ett sträck! Låter som att du är igång riktigt bra nu, så himla härligt!

 

[Mineur]

Nämen hörni jag har precis kommit fram till yogastudion och insett att det visst inte är Bikramyoga som står på schemat idag, utan något de kallar Inferno Hot Pilates. Jag har velat prova det jättelänge och var på god väg förra året, men då blev katten sjuk och så blev det aldrig av. Jag har ont i varenda muskel på överkroppen och är inte helt övertygad om att detta är en bra idé, men det ska bli spännande att prova! Jag återkommer med rapport

 

[Mineur]

Nämen hörni jag har precis kommit fram till yogastudion och insett att det visst inte är Bikramyoga som står på schemat idag, utan något de kallar Inferno Hot Pilates. Jag har velat prova det jättelänge och var på god väg förra året, men då blev katten sjuk och så blev det aldrig av. Jag har ont i varenda muskel på överkroppen och är inte helt övertygad om att detta är en bra idé, men det ska bli spännande att prova! Jag återkommer med rapport

Det gick bra! Skönt kan jag inte direkt säga att det var, men jädrar vad kroppen fick jobba! Det var typ som en timmes Tabata-pass, fast i ett rum med 42 graders värme och 40% luftfuktighet. Jag tycker fortfarande att värmen är lite obehaglig och det gjorde att inte ens pauserna kändes som pauser, men jag vet ju från Bikamyogan att det är en sådan sak man vänjer sig vid rätt fort. Jobbigast var det (som väntat) för magmusklerna men jag räknar med rejäl träningsvärk även på andra ställen. Typ överallt.

Kämpar nu emot instinkten som säger att en tupplur på soffan vore en lysande idé...

 

[zassoo]

Det gick bra! Skönt kan jag inte direkt säga att det var, men jädrar vad kroppen fick jobba! Det var typ som en timmes Tabata-pass, fast i ett rum med 42 graders värme och 40% luftfuktighet. Jag tycker fortfarande att värmen är lite obehaglig och det gjorde att inte ens pauserna kändes som pauser, men jag vet ju från Bikamyogan att det är en sådan sak man vänjer sig vid rätt fort. Jobbigast var det (som väntat) för magmusklerna men jag räknar med rejäl träningsvärk även på andra ställen. Typ överallt.

Kämpar nu emot instinkten som säger att en tupplur på soffan vore en lysande idé...

Det låter fruktansvärt!

 

[zassoo]

Tre styrketräningspass den här veckan, nöjd med det Har även uppnått stegmålet varje dag. För nästa vecka har jag samma plan, dvs tre pass plus minst 8000 steg per dag. Sista semesterveckan! Börjar känna mig lite tung och otymplig nu (v30) men mår bra av träningen så hoppas jag kan fortsätta.

 

[Mineur]

Det låter fruktansvärt!

Ja jo, det var lite fruktansvärt emellanåt Jag tror nog att man ska uppskatta värme lite mer än jag gör för att det ska kännas värt det. Jag kommer nog att testa någon gång till, men det lär inte bli min nya träningsform om man säger så!

 

[FengurLaugar]

Promenad, ridning och yoga blev min träning igår Det va fest dagen innan så löpning kändes inte riktigt aktuellt Idag hade jag tänkt springa på lunchen men det är åskvarning så vi får se

 

[FengurLaugar]

Litar inte på vädret som ska vara nu mitt på dagen så jag tror jag kryper ner till gymmet och bänkar lite och springer intervaller på löpbandet. Skulle kunna springa ikväll men dottern ville ut och gå med shettisen så tänkte att vi tar alla tre hästarna på promenad istället och sen kör lite yoga istället

 

[FengurLaugar]

Blev inte som tänkt igår. Åskade rätt nära när jag hade min lunchrast så jag hade ingen lust att stå på ett löpband då, plus att jag inte hade orkat koppla bort åsksmällarna. Usch! Så jag låg i sängen och väntade ut åskan så jag kunde sätta i sladdarna igen och fortsätta jobba Men jag tränade på kvällen istället, 30 min intervaller på löpbandet. 1 min gå i hastighet 6 och sen 1 min springa i hastighet 14 och så höll jag på i 25 min. De första 5 minuterna gick jag som uppvärmning. Gött pass! Innan det blev det promenad med gubbe, hund, alla hästar och ungarna på grusväg, över åkrar och genom krånglig skog

Idag tänkte jag ta en timmes promenad med hunden på lunchen och ikväll får vi se vad det blir. Men hoppas på lite yoga.

 

[Lazy Lady]

Idag har jag känt mej som en lyxmorsa!
09.30 kom farmor och farfar och tog hand om barnen så jag kunde åka ner och klippa mej, vidare till gymmet för ett rejält styrkepass och sen tuffade jag vidare till Ica och hämtade matvarorna jag beställt kvällen innan
När jag kom hem hade barnen varit ute och åkt vagn en långrunda, gungat och lekt i sandlådan.
Som bonus så fanns det dessutom nybryggt kaffe.
Sånna här dagar är som balsam

Imorgon ska jag springa ett lite längre pass är tanken, får se hur verkligheten blir. Har jag vagnen med så är det tveksamt om det blir längre än 5k, får lite ont i ena knät när jag har båda barnen med, tror jag springer lite snett och felbelastar.

 

[FengurLaugar]

Lyssnar på nyaste avsnittet av Styrkelabbets podd. Tror jag börjar bli riktigt sugen på att lägga mest energi på styrketräning igen istället för löpning Men först ska halvmaran genomföras.

Idag har jag ridit på min lunchrast, ska gå till och från svärföräldrarna efter jobbet och beroende på vad klockan hinner bli när maken gjort sitt löppass kanske jag springer också. Annars får det bli i morgon

 

[Parat]

Lyssnar på nyaste avsnittet av Styrkelabbets podd. Tror jag börjar bli riktigt sugen på att lägga mest energi på styrketräning igen istället för löpning Men först ska halvmaran genomföras.

Tycker det är en så himla bra och rolig podd! Har inte hunnit lyssna på det senaste avsnittet dock, men däremot det näst senaste om sömn. Styrkelabbet har definitivt varit en stor orsak till att jag blev intresserad av styrketräning

 

[FengurLaugar]

Tycker det är en så himla bra och rolig podd! Har inte hunnit lyssna på det senaste avsnittet dock, men däremot det näst senaste om sömn. Styrkelabbet har definitivt varit en stor orsak till att jag blev intresserad av styrketräning

Ja jag tycker dom är både roliga och duktig! Följer båda på instagram också och använder appen. Samma för mig, har läst massa av deras artiklar och lärt mig mycket om träning på det viset Längesen jag lyssnade på podd alls men detta fastnade jag för och såg även det om sömn så det får det bli sen.

 

[Saigon]

Jag har en dålig vecka ur träningsperspektiv. Inledde veckan med lite magont av oklar anledning som hindrade löpning. Sen har jag den mest intensiva jobbveckan på hela hösten nu vilket gör att jag som tidigast kommer kunna springa på fre. Sen har jag ett dop på lörd som ev gör att jag inte kan springa då heller. Men hoppas på fre och sön! Längtar!

 

[Mineur]

Idag har jag känt mej som en lyxmorsa!
09.30 kom farmor och farfar och tog hand om barnen så jag kunde åka ner och klippa mej, vidare till gymmet för ett rejält styrkepass och sen tuffade jag vidare till Ica och hämtade matvarorna jag beställt kvällen innan
När jag kom hem hade barnen varit ute och åkt vagn en långrunda, gungat och lekt i sandlådan.
Som bonus så fanns det dessutom nybryggt kaffe.
Sånna här dagar är som balsam

Imorgon ska jag springa ett lite längre pass är tanken, får se hur verkligheten blir. Har jag vagnen med så är det tveksamt om det blir längre än 5k, får lite ont i ena knät när jag har båda barnen med, tror jag springer lite snett och felbelastar.

Låter helt underbart!

Lyssnar på nyaste avsnittet av Styrkelabbets podd. Tror jag börjar bli riktigt sugen på att lägga mest energi på styrketräning igen istället för löpning Men först ska halvmaran genomföras.

Idag har jag ridit på min lunchrast, ska gå till och från svärföräldrarna efter jobbet och beroende på vad klockan hinner bli när maken gjort sitt löppass kanske jag springer också. Annars får det bli i morgon

Jag får nog ge Styrkelabbet en chans till känner jag. Jag provade ett par avsnitt för några månader sedan men fastnade aldrig riktigt, och så lyssnar jag redan på Träningspodden och tyckte att den fick räcka. Men jag ska nog plocka russinen ur kakan och ladda ner ett par väl valda avsnitt av Styrkelabbet, för de verkar prata om många intressanta saker!

Jag har en dålig vecka ur träningsperspektiv. Inledde veckan med lite magont av oklar anledning som hindrade löpning. Sen har jag den mest intensiva jobbveckan på hela hösten nu vilket gör att jag som tidigast kommer kunna springa på fre. Sen har jag ett dop på lörd som ev gör att jag inte kan springa då heller. Men hoppas på fre och sön! Längtar!

Heja heja!

 

[Mineur]

Jag hade ett lite sämre crossfit-pass ikväll, men det var faktiskt länge sedan jag hade ett "dåligt" pass så det var väl kanske dags nu. Enda anledningen till att det inte gick bra ser ut såhär:

Det ser så lätt ut, men det är så svårt! Det kräver både styrka, rörlighet och koordination - jag fallerar på åtminstone de sista två. Sedan har vi inte tränat så mycket på just power snatch på senaste, jag tror inte ens att jag har gjort det mer än 2-3 gånger totalt, så det var lite ringrostigt. Det kändes dock lite bättre när coachen vid slutet av passet sa att man inte skulle känna sig nedslagen om det känts svårt idag, eftersom det här är en av de svåraste crossfitövningarna och en som tog honom 6 år att riktigt befästa. Jag har några år på mig med andra ord

Passet var för övrigt:

• Maxlyft power snatch (22.5 kg för mig )
• Pyramid med burpees och power snatch - 10 snatches+1 burpee, 9 snatches+2 burpees, 8 snatches+3 burpees osv...

Tidsgränsen var 10 minuter och då hade jag precis hunnit avsluta min näst sista runda. Kändes helt okej och det var nog bra att få lite rutin på mina snatches genom många lätta lyft!

 

[Saigon]

Jag hade ett lite sämre crossfit-pass ikväll, men det var faktiskt länge sedan jag hade ett "dåligt" pass så det var väl kanske dags nu. Enda anledningen till att det inte gick bra ser ut såhär:

Det ser så lätt ut, men det är så svårt! Det kräver både styrka, rörlighet och koordination - jag fallerar på åtminstone de sista två. Sedan har vi inte tränat så mycket på just power snatch på senaste, jag tror inte ens att jag har gjort det mer än 2-3 gånger totalt, så det var lite ringrostigt. Det kändes dock lite bättre när coachen vid slutet av passet sa att man inte skulle känna sig nedslagen om det känts svårt idag, eftersom det här är en av de svåraste crossfitövningarna och en som tog honom 6 år att riktigt befästa. Jag har några år på mig med andra ord

Passet var för övrigt:

• Maxlyft power snatch (22.5 kg för mig )
• Pyramid med burpees och power snatch - 10 snatches+1 burpee, 9 snatches+2 burpees, 8 snatches+3 burpees osv...

Tidsgränsen var 10 minuter och då hade jag precis hunnit avsluta min näst sista runda. Kändes helt okej och det var nog bra att få lite rutin på mina snatches genom många lätta lyft!

Huu, det ser riktigt jobbigt ut! Att liksom klara att göra ett litet hopp i det läget... Vem kom ens på idén? Jag är full av beundran att du klarade att utföra det och med så pass mkt vikt dessutom!

 

[FengurLaugar]

Ridning, promenad och yoga för mig igår Idag ridning och löpning. Vet inte i vilken ordning bara, löpning eller ridning på lunchen? Får känna efter lite sen