90 dagar

[TeamLundVer]

Mål - rörelse dagligen, vad beror på dagsform.

Dag 1 - Fokuspromenad 49min
Dag 2 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 18min promenad
Dag 3 - Hemmaträning med Chloe Ting
samt 26min promenad
Dag 4 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 25min promenad
Dag 5 - Fokuspromenad 49min
Dag 6 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 16min promenad
Dag 7 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 14min promenad
Dag 8 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 9 - 38min promenad
Dag 10 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 11 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 12 - vila
Dag 13 - 27min Fokuspromenad
Dag 14 - 25min Fokuspromenad
Dag 15 - vila, migrän
Dag 16 - 1 timmes pulkadragning
Dag 17 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 18 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 57min promenad
Dag 19 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 20 - 48min Fokuspromenad
Dag 21 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 22 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 23 - 25min Fokuspromenad

 

[Unafraid]

Igår skottade jag snö i några timmar idag blev det styrketräning och eventuellt mer snöskottning sen, om jag orkar. Min PT är hård med mig

 

[zassoo]

Nämen här går det lite sisådär! Målet: fem olika grönsaker/frukt per dag. Har missat 5 av 7 dagar den här veckan Har mycket på jobbet men det är en ganska dålig ursäkt. Men idag gick det bra så nu är det nya tag

 

[Zpunk]

Dag 1: Powerwalk 60 min
Dag 2: Löpträning på lunchen
Dag 3: Nyårskicken pass 1
Dag 4: Yoga 10 min
Dag 5: Nyårskicken pass 2
Dag 6: Powerwalk 30 min
Dag 7: Snöig promenad 60 min
Dag 8: Nyårskicken pass 3
Dag 9: Nyårskicken pass 4
Dag 10: Promenad 60 min
Dag 11: Promenad 80 min
Dag 12: Promenad 60 min + Nyårskicken pass 5
Dag 13: Promenad 60 min
Dag 14: Nyårskicken pass 6 + 15 min styrketräning rygg/axlar
Dag 15: Promenad 80 min + Lågintensivt träningspass 20 min
Dag 16: Nyårskicken pass 7 + 60 min promenad
Dag 17: Lågintensivt träningspass 20 min
Dag 18: Ridning 60 min
Dag 19: Nyårskicken pass 8
Dag 20: HIT konditionsträning 15 min

Dag 21: Promenad 40 min

Känns som jag gjort ”ingenting” när jag bara gått promenad nu, fast att dagliga promenader är nytt för i år

Dag 22: Nyårskicken pass 9 + Liveträning med Sandra Friberg 20 min

Jävlar vad jag fick kämpa på under liveträningen och känns som jag kommer ha go träningsvärk imorgon Den här tråden har verkligen hjälpt mig komma igång att röra på mig igen

 

[Silver Girl]

Gått bra i helgen. Kombination av promenader, yinyoga och ridning har gjort att jag nått målet med 90 minuters aktivitet båda dagarna.

 

[svea]

100,7 av 300 km sprungna!

 

[Zpunk]

Dag 1: Powerwalk 60 min
Dag 2: Löpträning på lunchen
Dag 3: Nyårskicken pass 1
Dag 4: Yoga 10 min
Dag 5: Nyårskicken pass 2
Dag 6: Powerwalk 30 min
Dag 7: Snöig promenad 60 min
Dag 8: Nyårskicken pass 3
Dag 9: Nyårskicken pass 4
Dag 10: Promenad 60 min
Dag 11: Promenad 80 min
Dag 12: Promenad 60 min + Nyårskicken pass 5
Dag 13: Promenad 60 min
Dag 14: Nyårskicken pass 6 + 15 min styrketräning rygg/axlar
Dag 15: Promenad 80 min + Lågintensivt träningspass 20 min
Dag 16: Nyårskicken pass 7 + 60 min promenad
Dag 17: Lågintensivt träningspass 20 min
Dag 18: Ridning 60 min
Dag 19: Nyårskicken pass 8
Dag 20: HIT konditionsträning 15 min
Dag 21: Promenad 40 min
Dag 22: Nyårskicken pass 9 + Liveträning med Sandra Friberg 20 min

Dag 23: Nyårskicken pass 10

Benhinneinflammationen har kommit som ett brev på Posten så idag har jag provat att tejpa efter tips i träningstråden, rekat fysioterapeut och försökt planera för pass som har mer fokus på överkroppen för den kommande veckan.

 

[TeamLundVer]

Mål - rörelse dagligen, vad beror på dagsform.

Dag 1 - Fokuspromenad 49min
Dag 2 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 18min promenad
Dag 3 - Hemmaträning med Chloe Ting
samt 26min promenad
Dag 4 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 25min promenad
Dag 5 - Fokuspromenad 49min
Dag 6 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 16min promenad
Dag 7 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 14min promenad
Dag 8 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 9 - 38min promenad
Dag 10 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 11 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 12 - vila
Dag 13 - 27min Fokuspromenad
Dag 14 - 25min Fokuspromenad
Dag 15 - vila, migrän
Dag 16 - 1 timmes pulkadragning
Dag 17 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 18 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 57min promenad
Dag 19 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 20 - 48min Fokuspromenad
Dag 21 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 22 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 23 - 25min Fokuspromenad
Dag 24 - Hemmaträning med Chloe Ting

Någonting har hänt med mig, efter nervarvning idag så har jag haft så l oerhört mycket energi, jag har trotsat träningsvärken (mycket fokus på de sneda magmusklerna idag, vilka jag tydligen försummat helt ) och dansat mig fram. Jag har inte kunnat låta bli
Har busat järnet med barnen och mått så himla bra

 

[Unafraid]

Mål - rörelse dagligen, vad beror på dagsform.

Dag 1 - Fokuspromenad 49min
Dag 2 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 18min promenad
Dag 3 - Hemmaträning med Chloe Ting
samt 26min promenad
Dag 4 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 25min promenad
Dag 5 - Fokuspromenad 49min
Dag 6 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 16min promenad
Dag 7 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 14min promenad
Dag 8 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 9 - 38min promenad
Dag 10 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 11 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 12 - vila
Dag 13 - 27min Fokuspromenad
Dag 14 - 25min Fokuspromenad
Dag 15 - vila, migrän
Dag 16 - 1 timmes pulkadragning
Dag 17 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 18 - Hemmaträning med Chloe Ting samt 57min promenad
Dag 19 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 20 - 48min Fokuspromenad
Dag 21 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 22 - Hemmaträning med Chloe Ting
Dag 23 - 25min Fokuspromenad
Dag 24 - Hemmaträning med Chloe Ting

Någonting har hänt med mig, efter nervarvning idag så har jag haft så l oerhört mycket energi, jag har trotsat träningsvärken (mycket fokus på de sneda magmusklerna idag, vilka jag tydligen försummat helt ) och dansat mig fram. Jag har inte kunnat låta bli
Har busat järnet med barnen och mått så himla bra

Vad kul!!

Igår blev det takskottning på lunchen + hjälpa sambon gräva fram skotern i skogen.

Idag ska jag ut på jobb, vilket kanske innebär "ingenting" i rörelse idag. Imorgon blir det dock mer takskottning och dessutom styrketräning, så det jämnar ut sig. Mina "ut på jobb"-dagar är lediga från extra rörelse, jag brukar vara för trött och tycker att det är en okej nivå att sikta på.

 

[Septicemia]

Helgen har till större delen spenderats med min mormor. Efter en tids sjukdom somnade hon in i söndags kväll

Jag fortsätter med utmaningen, tror det kan vara bra aktiviteter att skingra tankarna med. Än så länge tuffar det på, är inne på dag 23.

 

[farin]

Dag 23
Dag 24
Dag 25
Dag 26

 

[Silver Girl]

Uppnått 90 minuters aktivitet både igår och idag. Igår bara promenad och idag även 30 min yinyoga.

 

[Zpunk]

Dag 1: Powerwalk 60 min
Dag 2: Löpträning på lunchen
Dag 3: Nyårskicken pass 1
Dag 4: Yoga 10 min
Dag 5: Nyårskicken pass 2
Dag 6: Powerwalk 30 min
Dag 7: Snöig promenad 60 min
Dag 8: Nyårskicken pass 3
Dag 9: Nyårskicken pass 4
Dag 10: Promenad 60 min
Dag 11: Promenad 80 min
Dag 12: Promenad 60 min + Nyårskicken pass 5
Dag 13: Promenad 60 min
Dag 14: Nyårskicken pass 6 + 15 min styrketräning rygg/axlar
Dag 15: Promenad 80 min + Lågintensivt träningspass 20 min
Dag 16: Nyårskicken pass 7 + 60 min promenad
Dag 17: Lågintensivt träningspass 20 min
Dag 18: Ridning 60 min
Dag 19: Nyårskicken pass 8
Dag 20: HIT konditionsträning 15 min
Dag 21: Promenad 40 min
Dag 22: Nyårskicken pass 9 + Liveträning med Sandra Friberg 20 min
Dag 23: Nyårskicken pass 10

Dag 24: Styrketräning rygg/axlar 23 minuter

Som planerat blev det fokus mer på överkropp idag. Benhinnorna känns av rätt ordentligt idag också, vet inte om tejpningen gör någon skillnad men utvärderar om några dagar så får vi se. Försöker gå mina 10k steg men i maklig takt för att inte slita på det mer än nödvändigt.

 

[Zpunk]

Dag 1: Powerwalk 60 min
Dag 2: Löpträning på lunchen
Dag 3: Nyårskicken pass 1
Dag 4: Yoga 10 min
Dag 5: Nyårskicken pass 2
Dag 6: Powerwalk 30 min
Dag 7: Snöig promenad 60 min
Dag 8: Nyårskicken pass 3
Dag 9: Nyårskicken pass 4
Dag 10: Promenad 60 min
Dag 11: Promenad 80 min
Dag 12: Promenad 60 min + Nyårskicken pass 5
Dag 13: Promenad 60 min
Dag 14: Nyårskicken pass 6 + 15 min styrketräning rygg/axlar
Dag 15: Promenad 80 min + Lågintensivt träningspass 20 min
Dag 16: Nyårskicken pass 7 + 60 min promenad
Dag 17: Lågintensivt träningspass 20 min
Dag 18: Ridning 60 min
Dag 19: Nyårskicken pass 8
Dag 20: HIT konditionsträning 15 min
Dag 21: Promenad 40 min
Dag 22: Nyårskicken pass 9 + Liveträning med Sandra Friberg 20 min
Dag 23: Nyårskicken pass 10
Dag 24: Styrketräning rygg/axlar 23 minuter

Dag 25: Lunchpromenad 20 min (kändes verkligen som att jag gjort ”ingenting” igår efter att ha kommit igång så bra det här året...). Var faktiskt allt jag hade tid med då jag hade aktiviteter hela kvällen och ville hellre komma ut i solen på lunchen än träna inne.

Dag 26: Lågintensivt träningspass 13 min.

Inget revolutionerande idag heller, men hade inte utrymme för mer. Idag är också fullproppat med grejer som ska hinnas med.

 

[Silver Girl]

Lyckats uppnå 90 minuters aktivitet dagligen även senaste dagarna. Onsdag var tuff, hade lunchmöte så hann inte med någon promenad och sedan huvudvärk på kvällen. Men gjorde ett väldigt lätt pass yinyoga som var främst avstressande. Torsdag och fredag har det blivit en kombination av promenader och snöskottning.

 

[Unafraid]

Tisdag, onsdag, torsdag var jag ute på jobb, blev alltså "ingen" rörelse.
Idag blev det snöskottning + promenad.
Imorgon blir det takskottning och storstädning av hönshus och på söndag ska jag prova padel en timme!

 

[majola]

Jag har i januari haft ca 4 dagar utan någon träning alls, så jag är ganska nöjd med det. Ska försöka öka intensiteten lite nu.

I februari ska jag utmana mig att inte äta godis! Dock är lite snacks tillåtet om vi har det på vår filmkväll på fredagarna (men ska satsa ännu mer på typ frukt och nötter där!).

 

[Unafraid]

Jag har faktiskt klarat hela januari när det kommer till rörelsebiten! Jag har ett antal dagar utan extra rörelse, men "enligt plan". Så jag ska bara fortsätta på samma sätt. Dock hoppas jag att det blir mer promenader och mindre snöskottning.

Delen med att äta bättre har gått sådär. Det är bättre än om man jämför med december, men inte tillräckligt bra. Jag ska försöka undvika bröd i lite större utsträckning, dock har det varit mycket mindre än tidigare månader, vilket är ett stort framsteg! Och försöka dricka lite mindre energidryck. Dvs max en om dagen och försöka dra ner på dom ännu mer fram till våren.

 

[svea]

13,3 mil av 30 sprungna.

 

[Zpunk]

Dag 1: Powerwalk 60 min
Dag 2: Löpträning på lunchen
Dag 3: Nyårskicken pass 1
Dag 4: Yoga 10 min
Dag 5: Nyårskicken pass 2
Dag 6: Powerwalk 30 min
Dag 7: Snöig promenad 60 min
Dag 8: Nyårskicken pass 3
Dag 9: Nyårskicken pass 4
Dag 10: Promenad 60 min
Dag 11: Promenad 80 min
Dag 12: Promenad 60 min + Nyårskicken pass 5
Dag 13: Promenad 60 min
Dag 14: Nyårskicken pass 6 + 15 min styrketräning rygg/axlar
Dag 15: Promenad 80 min + Lågintensivt träningspass 20 min
Dag 16: Nyårskicken pass 7 + 60 min promenad
Dag 17: Lågintensivt träningspass 20 min
Dag 18: Ridning 60 min
Dag 19: Nyårskicken pass 8
Dag 20: HIT konditionsträning 15 min
Dag 21: Promenad 40 min
Dag 22: Nyårskicken pass 9 + Liveträning med Sandra Friberg 20 min
Dag 23: Nyårskicken pass 10
Dag 24: Styrketräning rygg/axlar 23 minuter
Dag 25: Lunchpromenad 20 min Dag 26: Lågintensivt träningspass 13 min.

Dag 27: Nyårskicken pass 11
Dag 28: Yoga 15 min
Dag 29: Nyårskicken pass 12 + 20 min liveträning

Nyårskicken är avslutad och jag är så jäkla nöjd! Det har varit kämpigt ibland men oerhört skönt att få passen färdigserverade. Imorgon börjat istället minibandskicken