Alltså jag kanske är trög, men får väl stå för det och fråga ändåSka man springa 100m, vila 30 sek (eller vad det stod i länken), springa 200m, vila 30 sek osv osv?
Haha, äsch inte så lätt att fatta allt alltid! Ja precis: 100 m intervall - 30 sek vila - 200 m intervall - 30 sek vila - 300 m intervall - 30 sek vila - 400 m intervall. Sen har jag för mig 2 min vila mellan supertusingarna. Jag brukade köra lite olika, ibland gångvila mellan, ibland joggvila. På löpband tyckte jag det var kul att köra ståvila i 30-sekundersvilorna!