Utmaning: Yoga varje dag i 30 dagar

[Linta]

Glad att det var ett kort pass idag! Dels känns 15-25 min bara väldigt lagom, och dels känner jag mig fortfarande lite klen av någon outgrundlig anledning.

 

[Araminta]

Dag 9!
Dedicate-serien innehåller en hel del yogafilosofi/meditationsövningar. Dagens pass började med någon form av hyperventilering från diafragman. Jag har rätt god koll på min bukandning pga arbete men det där var tusan inte lätt.

Resten av passet kändes enklare. Jag gillar växlingarna trebent hund - "trebent planka" (Hej Yogalingo!). High lunge har varit en balansutmaning men idag kändes det stadigare än någonsin.

 

[starcraft]

Pass 5 här också. Gillar också det här kortare passen, men idag var jag rätt ofokuserad och hade väldigt ytlig andning, så kändes sådär, men glad att jag gjorde passet ändå

 

[Mineur]

Jag har också just kört igenom pass 5 och håller med om att det var skönt med ett lite kortare pass, särskilt när det var det enda som stod mellan mig och, vin långhelg. Jag hade väntat mig att passet skulle vara ganska jobbigt och intensivt eftersom det var så kort (jag tränar crossfit till vardags och där är regeln generellt "kort = skitjobbigt"), men jag tyckte inte det var värre än något av de andra passen. Skönt att ha det gjort i alla fall, även om inte heller jag känner att jag var riktigt på topp idag. Ser fram emot att se vad helgens pass har att erbjuda!

 

[zassoo]

Jag gillar de här korta 16-20 minuters passen

Samma här! Det känns så otroligt överkomligt att det är svårt att argumentera mot att man ska göra det

 

[niardasp]

Samma här! Det känns så otroligt överkomligt att det är svårt att argumentera mot att man ska göra det

Ja men precis. Och så hinner man inte börja fundera på annat under tiden

 

[clusia]

Jag gjorde dag 2 av den i TS häromdagen. Hade verkligen en dålig känsla så var nästan påväg att ge upp.

Sitter nu och väntar på att en yogaklass på studion jag går på ska dra igång. Känner mig piggare idag så jag hoppas på en bättre känsla.

 

[Malin_L]

Har kört dag 6 idag. Herregud fick ta flera mikropauser idag.

 

[starcraft]

Dag 6. Jag gillade de lite mer ”pilates”-aktiga övningarna, men kände att jag hade uppskattat lite uppmjukning före. Passet kändes lite kort, typ lite som att början och slutet var bortklippt. Eftersom jag jobbat mycket på senaste tiden och denna helg blir kort så gjorde jag en kortare guidad meditation (finns på Spotify) för att verkligen varva ner efteråt och det blev en bra kombo för mig.

 

[Brassneck]

Jag provade idag med mitt pjäx-gips för jag hade så himla ont i övre delen av ryggen helt plötsligt.
Och vet ni? Det gick faktiskt! Inte övningarna där man står upp (mer än rakt så jag kan ta mest vikten på höger ben) men kräla omkring på golvet kunde jag! Hade väldigt ont och stel i knävecket av nån anledning, har säkert hållt på och spänt mig där.
Så jag är på! Lite efter er andra Tänkte blanda pass beroende på hur jag känner för dagen, alltså inte köra ”30 days”-spellistorna. Det får bli i januari när gipset är av och jag är lite mer igång. Idag var alltså dag 1!

 

[Linta]

Jag glömde helt bort det idag

 

[Snurrfian]

Jag glömde helt bort det idag

Det är inte för sent än! Jag gjorde just pass 6 och just nu undrar mina magmuskler vad de har gjort mig för ont.

 

[zassoo]

Jag har också kört pass 6 Skulle varit skönt med lite uppmjukande rörelser också. Övningarna gick bra, jag har nog blivit starkare i magen sedan jag sist körde såna här yogapass Orkade inte ta fram mitt block så för sista övningen tog jag en barnstrumpa som låg på golvet bredvid, det funkade lika bra att skicka den fram och tillbaka

 

[niardasp]

Jag glömde helt bort det idag

Inte för sent! Jag har fortfarande inte gjort dagens pass, åt tidig middag och blev sen så mätt så jag har legat i soffan ett tag och då kändes inte magövningar så lockande. Men jag ska göra passet innan jag går och lägger mig!

 

[Araminta]

Hm. Lunchprosseco följdes av eftermiddagscava. Jag undrar om det blir någon yoga idag ...

 

[Snurrfian]

Hm. Lunchprosseco följdes av eftermiddagscava. Jag undrar om det blir någon yoga idag ...

Om du kör det som länkas i startinlägget så ligger man mest på golvet.

 

[Mineur]

Jag har också kört pass 6 Skulle varit skönt med lite uppmjukande rörelser också. Övningarna gick bra, jag har nog blivit starkare i magen sedan jag sist körde såna här yogapass Orkade inte ta fram mitt block så för sista övningen tog jag en barnstrumpa som låg på golvet bredvid, det funkade lika bra att skicka den fram och tillbaka

Jag använde ett paket julgransbelysning, det var det som låg närmast till hands

Hm. Lunchprosseco följdes av eftermiddagscava. Jag undrar om det blir någon yoga idag ...

Låter som en alldeles fantastisk dag!

 

[Mineur]

Ja herregud ja, i pass 6 fick man hälsa på sina magmuskler minsann! Jag tränar aldrig magen men man brukar bli rätt stark där av crossfit som är väldigt mycket av en "full body experience". Det märks att det var ett par månader sedan jag tränade crossfit aktivt, om vi säger så...

 

[niardasp]

Ja herregud ja, i pass 6 fick man hälsa på sina magmuskler minsann! Jag tränar aldrig magen men man brukar bli rätt stark där av crossfit som är väldigt mycket av en "full body experience". Det märks att det var ett par månader sedan jag tränade crossfit aktivt, om vi säger så...

Min mage skakade

 

[Mineur]

Min mage skakade

Det är en "intressant" upplevelse när det sker